心脑血管|常吃3物，或会损伤血管，天气渐渐转凉，值得注意
人体中的血管长度 ， 首尾相连 ， 约为9.6万公里 ， 可绕地球2圈还要多 。
俗话说得好 ， 天不怕、地不怕、就怕血管变硬化 ， 若是血管出现问题 ， 身体健康就会受到威胁 。
冬季来临 ， 温度变冷 ， 气压升高 ， 人体表面的水分流失加快 ， 人体血液就会变得粘稠 ， 血压随之升高 ， 心脏耗氧量增加 ， 极易导致心脑血管疾病发生 。
人与血管同寿 ， 呵护血管健康 ， 是重中之重 。
文章图片
文章图片
3类食物要少吃 ， 常吃或会引发心脑血管疾病
其实 ， 血管疾病 ， 多是“吃”出来的 ， 血管堵塞 ， 最重要的原因就是年龄和饮食 ， 因此 ， 我们只能从“吃”上下手了 。
【心脑血管|常吃3物，或会损伤血管，天气渐渐转凉，值得注意】食物一、高盐食物
像腌菜、腊肉、罐头等 ， 都是高盐食物 ， 可很多人为了饱口腹之欲 ， 经常食用 ， 会加速血管病变 。
盐中含有大量的钠离子 ， 若是人体内钠离子过多 ， 就会造成体内细胞渗透压失衡 ， 引起血管内壁出现肿胀 ， 导致血管变窄 ， 此时 ， 血压就会升高 ， 血流的冲击力变大 ， 极易造成动脉斑块和静脉血栓出现脱落 ， 诱发脑梗 。
文章图片
文章图片
食物二、蛋糕、奶油类甜食
这类甜食是很多小孩子和女性的最爱 ， 可此类食物含有极高的糖分 ， 若是过多食用 ， 也会引起心脑血管疾病 。
人体摄入此类食物后 ， 会将其转化成糖原和脂肪 ， 若机体来不及代谢此 ， 就会引起血糖、血脂升高 ， 诱发高血糖症、高血脂症 。
而且经常食用高糖食物 ， 还会引起体态肥胖 ， 加速血栓的形成 ， 增加心脑血管疾病的病发率 。
文章图片
文章图片
食物三、果葡糖浆
这种物质是一种极为常见的食品添加剂 ， 它是从玉米中提取出来的一种甜味剂 ， 因其低廉的造价 ， 被很多食品加工企业所钟爱 。
例如香肠、番茄酱、薯片、罐头等 ， 其中都含有大量的果葡糖浆 ， 若是经常食用 ， 会造成血液中的甘油三酯浓度升高 ， 危害到血管健康 。
以上三种食物 ， 劝你尽量少吃 ， 特别是高糖食物 ， 切记不可多吃 。
文章图片
文章图片
常做2事 ， 可有效养护血管
现在天气越来越冷 ， 我们要时常保养我们的血管 ， 以免出现重大的心脑血管疾病 。
1、多喝茶
《金匮要略》中记载：“久服菊花 ， 可利血气、降血脂、轻身、延年 。”
怀菊品种的菊花含有丰富的胆碱、类黄酮、硒元素 ， 有“百菊王者”的称呼 。
人体摄入后 ， 可以加速受损血管内壁的修复 ， 降低血液中的脂肪含量 ， 灭活体内有害的自由基 ， 防止血管受损 。
每天饭后来一杯 ， 经常饮用 ， 血管慢慢变健康 。
文章图片
文章图片
2、保持良好心态
很多的心脑血管疾病病发都是因为病人当下情绪激动引起的 ， 若是经常动怒、生闷气 ， 就会导致血压升高 ， 极易诱发脑梗、脑溢血等 。
推荐阅读
- 花土|养花不会换盆，没经验就记住这些方法，换一盆旺一盆，零损伤
- 损伤|养多肉，怎么发现烂根，该如何抢救回来？
- 翡翠|收藏投资翡翠饰品，要注意好养护它的方法，别让它受到损伤
- 牛油果|美白的4种食物，牛奶排最后！女人若常吃，皮肤白皙透亮，人年轻
- 护肤|“更年期”后，雌激素可能“喜欢”这6物，女性可常吃，护肤助攻
- 无花果|1种水果不用买，剪个枝条插土里就活，1年结果，常吃远离癌细胞
- 损伤|养花浇水有讲究，3个“手病”使不得，浇一盆死一盆
- 食材|6种适合冬天吃的“刮油食材”，都是便宜的家常菜，瘦身者要常吃
- 燕麦|冬季是最容易长胖的季节，常吃7种食物，不用担心长胖
- 土豆|3种食物并不减肥，反而会越吃越胖，你经常吃吗？