红血丝|出门睡不好？记得带上和也旅行枕！
本文转自【中国网】；
出行途中 你最怕遇到什么情况?高速上严重堵车?找目的地迷失方向?天气忽然骤变?吃不惯的饮食?也或许最让你烦心的是躺在酒店床上辗转反侧睡不着,认床!
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上周公司里有位女同事去外地出差了几天,回来后整个人都显得状态很差,厚重的黑眼圈,满眼的红血丝,毫无精气神 。
我们问她咋成这样了,同事就开始疯狂吐槽:“我认床啊!出个差可真是要了我的命,这酒店的床是真的差劲......(此处省略一万字)”
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什么是“认床”?
"认床”指的是长期在一张床上睡习惯了,到陌生的地方换床不习惯,没有安全感,从而导致失眠等睡眠障碍 。
原本满怀期待计划着明天的行程,也因为认床失眠第二天失了兴致,给外出旅行平添了不少烦恼 。
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而“认床”的真相是“左脑”在帮你站岗!
我们正常的睡眠周期一般分为快速眼动期和非快速眼动期 。同时它又分为入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期五个阶段 。情绪波动大、睡眠较浅的人更容易“认床” 。
当他们在陌生环境睡觉时,左脑会比平时更加敏感,帮助身体开启防御机制,处于警觉工作状态,无法完全进入睡眠,也就是我们常说的“认床” 。
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如何减轻认床症状?
想要减轻认床症状,你可以试试:
1、 调暗光线 。光亮会抑制褪黑素的分泌,因此可以在睡前一个小时调暗灯光,让身体做好睡眠准备 。
2、睡前一小时尽量放下工作和手机,看会书或放空听会轻音乐 。
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3、 睡前小运动 。睡前做一些舒缓不剧烈的伸展运动,可以帮助我们放松一天下来劳累的身体 。
4、出差旅行时,可以携带自己平时睡觉的枕头帮助大脑放松 。
推荐和也旅行枕,产品内含400mT稀土磁颗,产生恒定静磁场,外套亲肤透气,柔软舒适 。同时产品采用可拆卸设计,携带方便,可谓是居家旅行优选 。
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【红血丝|出门睡不好？记得带上和也旅行枕！】受到认床困扰的小伙伴们,不妨试试这些小妙招吧
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