香蕉|香蕉和此物一起吃，睡眠好了，血压降了，肚子平了，皮肤更细腻
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香蕉中又含有非常多的胶质 ， 能够帮助吸收人体肠道的水分 ， 清除肠道内的垃圾 ， 所以能有效的预防便秘的产生 。 香蕉中的钾元素含量非常丰富 ， 而钾能够保护我们的心脏组织不受到伤害 ， 含钾丰富的同时香蕉的钠元素含量又比较低 ， 能够有效降低身体水肿的情况 。
中医认为 ， 香蕉味甘、性寒 ， 而性寒能清肠热 ， 味甘能润肠通便 ， 较适用于肠胃积热所致的便秘 ， 症见大便干结 ， 小便短赤 ， 面红身热 ， 或兼有腹胀腹痛 ， 口干口臭 。 可于饭后1～2小时进食香蕉 ， 每日1～2根为宜 。
健康搭配：香蕉和小米
香蕉小米粥 ， 营养价值高 ， 富含人体所需要的蛋白质 ， 钙元素 ， 镁元素 ， 硒元素 ， 锌元素 ， 铜元素等多种微量元素以及多种氨基酸 ， 胆碱等营养物质 ， 能增强人体的体质 ， 提高机体免疫力和抗病能力 ， 有利于人体的健康 。 经常吃香蕉小米粥 ， 睡眠好了 ， 血压降了 ， 肚子平了 ， 皮肤更细腻 。
【香蕉|香蕉和此物一起吃，睡眠好了，血压降了，肚子平了，皮肤更细腻】
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