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关你健康|网络疑病症，困扰身心，需要通过认知疗法解脱焦虑


发现身体上有小红点 ， 感觉紧张 ， 还加入血液病患者的群组 ， 打探消息；看到病毒这个名词 ， 就心跳加快 ， 不停搜索相关内容 。 了解到的信息越多 ， 越是无法打消心中的疑虑 。 如果具有类似的表现 ， 就要及时到专业机构诊断 ， 看看自己是不是患上了网络疑病症 。
关你健康|网络疑病症，困扰身心，需要通过认知疗法解脱焦虑
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网络疑病症 ， cyberchondri ， 这个概念的出现 ， 已经有20多年的历史 。 这个新名词 ， 首先出现在报纸上 ， 因此 ， 没有引起专业领域的关注 。 不过 ， 到了2009年 ， 精神医学专业的学者 ， 开始就此现象进行讨论；2014年 ， 网络疑病症量表问世 。 通过网络检索医疗信息及尝试自我诊断过程中 ， 出现的健康相关的焦虑 ， 开始获得更多的重视 。
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网络疑病症 ， 被定义为过度或重复性的在线医疗检索行为模式 ， 伴随健康焦虑或痛苦的增加 。 这种疑病症 ， 由几个部分组成 ， 包括重复性的耗费大量时间的在线医疗信息检索；出现焦虑等负性情绪状态 ， 或者与检索相关的痛苦；因为检索而导致其他活动中断；因为痛苦或焦虑增加而咨询医生 ， 希望使自己心里踏实 。 通俗地总结 ， 网络疑病症就是因为看到网络信息 ， 而开始怀疑自己的健康状态 ， 看得越多 ， 越不安心 ， 陷入焦虑 ， 难以解脱 。
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密切关注自己的健康状态 ， 本来是1件有益的事情 。 但是 ， 由此引起的焦虑超出某种限度时 ， 就会成为新的健康问题 ， 属于疑病焦虑障碍 ， 也就是咱们通常所说的疑病症 。 这种病症的判断 ， 具有3个维度的特征 。 第1 ， 焦虑是否持续 ， 或者经常发生且难以控制？第2 ， 担心是否超出实际危险或身体状态严重性的比例？第3 ， 这种状况是否影响到正常生活以及与人相处？
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判断是否具有网络疑病症 ， 可以尝试自问如下问题 。 是否经常通过搜索 ， 检查机体的疾病迹象和症状？是否因为害怕生病 ， 对于吃什么东西或者到哪里就餐等 ， 特别在意？是否经常向朋友或专业健康保健人士寻求帮助或安慰？ 是否会花费很多时间思考自己的健康状况？这些活动是否已经开始影响生活质量？这类情况发生是否已经有一段时间？如果这些问题的答案是肯定的 ， 就应该及时寻求专业帮助 ， 通过量表等方法进行网络疑病症的诊断 。
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疑病焦虑障碍 ， 是较为常见的现象 。 此前 ， 澳大利亚学者的研究结果表明 ， 5.7%的人都表示 ， 疾病焦虑会在人生的某个阶段带来困扰 。 值得注意的是 ， 疑病焦虑障碍 ， 会带来继发的精神疾病 ， 比如抑郁症、焦虑症、强迫症等 ， 而且还会引起躯体疾病 ， 比如增加心脏病的风险 。 具有敏感、多疑、易受暗示、内向性格的人 ， 容易出现短期的疑病症；负面生活事件影响、社会交往减少、生活稳定性受到破坏、缺乏安全感等 ， 也是导致疑病焦虑障碍的诱因 。 此外 ， 还有部分疑病症 ， 属于医源性因素 ， 比如 ， 由大夫的不恰当言语、态度、行为等引起就诊者的多疑；或者由于重复就诊或检查等 ， 导致对检查结果或治疗方案的怀疑；由于不信任 ， 而产生自救的念头 ， 于是 ， 到网络上不断搜索 ， 但是 ， 获得的信息越多 ， 信念越是受到挑战 ， 最终 ， 找不到可以信任的答案 ， 陷入深深的焦虑 。


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