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健康小郎中|肾衰离世，提醒：3种蔬菜堪称“嘌呤大王”，要警惕，男子尿酸870( 二 )


类黄酮：从而减少高尿酸对肾脏的伤害 ， 对高尿酸性肾病有很好的预防作用 。
尿酸高 ， 开水冲泡 ， 饭后喝上一杯 ， 你会收到好消息 。
健康小郎中|肾衰离世，提醒：3种蔬菜堪称“嘌呤大王”，要警惕，男子尿酸870
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2、多运动
运动是健康的基石 ， 经常运动对降酸也有帮助 。
首先 ， 运动是增强新陈代谢的好方法 ， 经常运动的人 ， 代谢能力更强 ， 能更好地将尿酸排泄 ， 进而减少体内尿酸的含量 。
此外 ， 肥胖是高尿酸的一个重要诱因 ， 这是因为 ， 脂肪含量过高 ， 黄嘌呤氧化还原酶的作用会受到干扰 。
这易造成嘌呤代谢紊乱 ， 进而生成更多的尿酸 ， 而运动可以加速脂肪消耗 ， 坚持运动还能间接地维持嘌呤代谢稳定 。
小知识：
食用肉类前进行焯水处理 ， 能减少嘌呤摄入 。
高尿酸患者要少吃肉类 ， 这是因为其嘌呤含量较高 ， 但时间久了难免会想吃 。
嘌呤有很强的水溶性 ， 在焯水的过程中 ， 会有大量嘌呤溶于水 ， 进而减少嘌呤的摄入量 。
参考文献：
[1]《生活中常见的高嘌呤食物 ， 不得不防》.医学杂志；2019-8-7.
【健康小郎中|肾衰离世，提醒：3种蔬菜堪称“嘌呤大王”，要警惕，男子尿酸870】[2]张帆.高嘌呤如何伤害我们的身体.黑龙江医学报；2018-4-18.


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