孕妇|为啥控制饮食糖耐仍不过？水果要背锅，很多孕妈日吃一斤还当好事( 二 )
1、切水果应使用专用的水果刀及菜板 ， 不可与菜刀及切菜、肉的菜板混用 ， 以免被鱼、菜、肉中的寄生虫或虫卵污染 ， 孕妇的肠胃很脆弱的 。
2、吃过水果后要及时漱口 ， 水果中的糖在口中发酵 ， 会影响牙齿及口腔健康 ， 孕期遇上会很糟心 。
3、吃水果要适量 ， 蛋白质及脂肪也是胎儿成长发育的必要因素 ， 而水果中不包含这些 ， 还是要注意饮食结构 ， 保持均衡 。
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4、饭后半小时到饭前一小时 ， 才是吃水果的时间 ， 不要让水果影响了正餐的消化 。
5、水果每天不可食用过多 ， 200-400g为佳 ， 最多不要超过一斤 。
6、如果怕热量摄入超标 ， 则可以破坏第四条原则 ， 在餐前吃水果 ， 这样可以减少正餐热量的摄入 。 但需要注意的是不要空腹吃 ， 以免胃酸分泌过度 。
7、水果要吃完全成熟的 ， 并且食用前一定要清洗干净 ， 未完全成熟的水果口感不佳 ， 也于人体无益 ， 此外水果表面的灰尘及残留的农药 ， 会对胎儿的发育产生不良影响 。
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媛妈寄语：
水果是最适合孕妈常吃的零食之一 ， 富有维生素、矿物质以及纤维 ， 但同时也具备很高的糖分 ， 别觉得是好东西就不忌口 。
【孕妇|为啥控制饮食糖耐仍不过？水果要背锅，很多孕妈日吃一斤还当好事】再好的食物也要适量才行 ， 尤其孕妇更不可任性 ， 为了胎儿的健康 ， 一时的口腹之欲又算什么呢？
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