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精英特速读记忆训练网|大脑的五个巧用方法，帮你十倍提高效率


北京联盟_本文原题：大脑的五个巧用方法 ， 帮你十倍提高效率
精英特速读记忆训练网|大脑的五个巧用方法，帮你十倍提高效率
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心理学研究表明 ， 人类拥有三套负责认知、决策的脑系统 ， 分别是：反射脑、思考脑和存储脑 。
其中：
反射脑关注当时当下 ， 特点是速度快 ， 在你还没有反应过来的时候 ， 反射脑就已经完成了工作；
思考脑则只能专注一件事 ， 负责抽象思考 ， 通过逻辑分析、权衡利弊做出长远来看对自己有利的决策和行为；
存储脑：可以对接收的各种信息进行整理和存储 ， 所以要“ 过目不忘” 就要保证存储脑的工作状态 。
了解大脑的这些特点和机制后 ， 我们就可以巧妙的运用这些机制 ， 让大脑更好的为我们服务 ， 下面是我根据实践总结的五种提升个人效率的方法 。
方法一：自动驾驶法：“驯服”反射脑
训练自己形成条件反射 ， 定时定点的做固定动作 ， 同时将日常生活琐事决策从思考脑转移到反射脑自动处理 ， 就可以加快处理速度 ， 每年就可以多出阅读45 本书的时间 。
实践方法：找到生活中那些可以定时定点做固定动作的事情 ， 然后不断重复直到成为条件反射 ， 就能利用反射脑快速处理 ， 从而提高日常效率 。
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方法二：双脑运转法：一小时用出两小时成效
当反射脑在“自动驾驶”的时候 ， 思考脑就可以趁机做一些思考工作 。 这样一来就可以在同一时间段完成多项工作 ， 提高时间利用的效率 。
由于思考脑喜欢专注、连续性的工作 ， 因此轻量级的内容的选择也有技巧 。
例如：
排队时间用手机采购日常用品或打亲情电话
早上蹲马桶的时候构思清晨间写作提纲
洗澡的时候思考一些棘手问题
< 注意> ：请一定在保证人身安全的前提下 ， 合理使用双脑运转法
方法三：狩猎法：开足火力 ， 一击即中
如果说方法一、方法二是技巧 ， 那么方法三就是真正的硬功夫！
我们在处理大块重要任务的时候 ， 也需要像猎豹一样全神贯注 ， 开足火力一击即中 。
把最困难的工作放在清晨间集中完成的好处：
第一 ， 早上大家还没有开始工作 ， 即使关机也不用担心错过重要的事情
第二 ， 经过一晚上的休息 ， 早上的头脑是最清醒的
第三 ， 在一天刚开始的时候就完成了当天最重要也是最困难的工作 ， 信心会大增 ， 接下来的工作就会觉得很轻松 。
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不管是职场人还是自由人 ， 在晨间开足思考脑火力 ， 全神贯注投入重要工作都是至关重要的事情 。
一个人能否实现个人自由 ， 就看他是否能够每天坚持做点儿能在未来帮助自己的事情 。 什么叫“帮助未来的自己”？
具体来说就是回答这样一个问题：三年后的你具备什么条件 ， 能够让你有更多从容的选择的机会？为了具备这样的条件 ， 现在你可以开始做点什么？
多数人生活的困局 ， 往往在于安逸的时候没有为未来提前储备 ， 等到需要的时候已经来不及了 。
方法四：一休法：聪明休息、更聪明
前三种方法都在讲如何利用反射脑和思考脑的运行特点提高效能 。 不过一直让大脑高速运转 ， 再强大的大脑也会不堪重负 ， 待机罢工 。
更何况大脑休息不好 ， 存储脑没有工作的机会 ， 也就无法消化整理大脑接收到的信息 ， 从长远来看反而对提升个人效能不利 。
大脑功能是有分区的：每个半球分为前额叶、后额叶、顶叶、颞叶和枕叶 ， 分别负责精神功能、思维功能、体觉功能、听觉功能和视觉功能


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