健康活你我他|不瞒你说：下半身有“1臭1痒”，或是hpv“到访”，别错当成过敏( 二 )

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3：做好适宜的运动锻炼
运动是提升免疫的一种方式，但有些运动却不一定适合各个年龄段的女性。对于一些中老年女性来讲，更应该选择一些轻缓的有氧运动，剧烈运动或许会损伤骨骼、拉伤肌肉，反而对于身体健康不利。健康的有氧运动方式包括：骑单车、慢跑、快走或者有氧操等。