小米|天冷了女人要多吃养生粥，美容养颜还补气血，喝一碗暖心又暖胃
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1、小米 ， 又称为粟 ， 北方称谷子 ， 谷子脱壳为小米 ， 其粒小 ， 直径1 mm左右 。
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2、 今天老刘就来分享一下“小米营养粥”做法 ， 喜欢的朋友可以先收藏 ， 有空自己试一下 。
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3、下面开始介绍所需要的食材：
小米、红枣、桂皮、梨、红薯、红糖
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4、小米用清水清洗干净 ， 捞出沥干水分 。红薯削去外皮切成丁 ， 桂圆拍一下取出桂圆肉 ， 红枣用吸管取出果核 ， 再放入清水中清洗干净 ， 捞出放在盘中备用 。去皮的梨切丁 ， 放入砂锅中
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5、再放入红枣、桂圆、红薯丁、小米 ， 放入漫过食材的凉水 ， 再放入一勺红糖 ， 盖上锅盖 ， 大火烧开 ， 中小火慢炖十五分钟 ， 当中锅铲给它搅几次 。时间到时就可以开吃了
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6、小米有清热、消渴的功效 ， 可以缓解脾胃气弱、食不消化等症状
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【小米|天冷了女人要多吃养生粥，美容养颜还补气血，喝一碗暖心又暖胃】
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