养生健康我爱问|不是靠补的！3个方法，驱寒补阳，身暖气强！，阳气是靠养的
《黄帝内经》说：「阳气者 ， 若天与日 ， 失其所 ， 则折寿而不彰」 ， 所以养护阳气是养生治病之本 ， 当阳气不足时 ， 怕冷、鼻炎、胃痛等病症都会找上身来！
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一、阳气不足 ， 易患6种小病痛
?手脚冰凉?
阳虚则生外寒 ， 阳虚的人最大的特点就是手脚冰凉 。 天一冷 ， 手脚就像冰块一样 ， 睡一晚都捂不热 ， 只有泡脚后马上睡觉才能暖和起来 。
这是因为四肢末端得不到阳气的温煦 ， 血液循环差 。 虚得越厉害 ， 手脚的温度就越低 ， 症状严重的人 ， 膝盖以下、胳膊肘以下都是凉的 。
不过有一种冷需要和阳虚的冷区别开来 ， 就是四肢末端冰凉 ， 手到了胳膊那里就不凉了 ， 脚到脚踝以上就不凉了 。
造成这种情况的原因通常不是虚了 ， 而是堵了 。 往往是由于肝气不顺畅 ， 导致气血壅滞 ， 阳气闭塞于内 ， 不能通达四肢 。 此时需要行气活血 ， 而不是补益阳气 。
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?怕寒怕冷还怕风?
阳气足则机体功能状态就饱满 ， 阳气虚化生的热量不够、抵御外寒的能力也差 。
这种怕风怕冷是长期的 ， 不是暂时的 ， 穿的衣服总比别人多 ， 耐热不耐寒 ， 常年体温偏低 。
头怕风吹、后背怕凉 ， 但生病很少发高烧 ， 往往是低热 ， 到37度多就很难受了 ， 吃退烧药也不好退 。
气虚也会怕冷怕风 ， 不同的是气虚一般会出现稍微活动就气喘、出汗的情况 ， 此时补脾胃、补气效果更好 。
?频繁的感冒咳嗽?
《黄帝内经》中有句话说：「邪风之至 ， 急如风雨」 。 意思是说四时不正之气侵犯人体的时候 ， 如风雨般迅速 ， 让人防不胜防 。
阳气足的人就算病了 ， 症状看起来很严重 ， 但来得快去得也快；而阳虚的人反而症状轻微 ， 痊愈得慢 。
因为疾病症状是阳气与外邪争斗的表现 ， 阳气充足则「战况激烈」；阳气不足虽「战况缓和」 ， 但邪气反而会直接入侵身体深处、缠绵反复 ， 自然就好得慢 。
?过敏性鼻炎?
过敏性鼻炎 ， 西医又叫变应性鼻炎 。 症状表现为每天早晨起来 ， 接连不断地打喷嚏 ， 少则几个 ， 多则十几个 ， 在接触过敏原后随时打喷嚏 。 更尴尬的是 ， 不感冒也有大量清水样鼻涕 ， 有时还可能不自觉地从鼻孔滴下 。
从中医的角度说 ， 这就是正气不足、寒邪入侵于表、郁滞于鼻窍 ， 主要跟肺、脾、肾的虚损有关 ， 诱因多是空调的过度使用 。
?胃寒、胃痛、腹泻?
有些人特别容易感觉胃部发冷 ， 一受凉或吃些寒凉的就肚子痛、拉肚子 ， 平时大便也经常不成形 。 这就是阳虚、脾阳不足引起的 。
脾胃是人体后天之本 ， 是五脏的后勤部 ， 如果脾阳不足 ， 运化能力差 ， 脾胃之气不能持续地供养五脏 ， 最后阳气就会越来越虚 。
所以大家平时不要贪凉 ， 不能过多地喝冰饮、吃冰淇淋及寒凉食物 ， 也不要随意乱用抗生素 ， 这都会损伤阳气 。
?夜尿多、睡眠不好?
有的人晚上没喝多少水 ， 上床睡觉前也上厕所了 ， 但睡到半夜还是要起夜 ， 甚至还要起来好多次 ， 第二天早上起来人昏昏沉沉的 ， 整天没精神 。
这是肾阳虚的典型表现 ， 身体里的水不能被运化利用 ， 很快就变成废水排出去了 ， 喝点水就跑厕所 ， 小便清长 。
二、「补阳」要先「护阳」
阳气就如同我们身上的「矿产」 ， 「适度开采」才能长盛不衰 。 因此 ， 补益阳气不仅要做到「开源」 ， 更要重视「节流」 。 如果不改变生活方式 ， 一边补一边耗 ， 不会有好的疗效 。
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