养生宗医师|每天吃几口，气血足了，肤色亮了，皮肤细腻显年轻，花生配一宝
花生配一宝 ， 每天吃几口 ， 气血足了 ， 肤色亮了 ， 皮肤细腻显年轻
花生 ， 是我们生活中常见的食品 ， 含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K ， 以及矿物质钙、磷、铁等营养成分 ， 那吃花生具体有哪些功效和禁忌呢 ， 我们一起来看看吧！
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好处
花生中含大量的亚油酸,这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外 。 避免胆固醇在体内沉积,减少高胆固醇发病机会,能够防止冠心病和动脉硬化 。
搭配
花生小米粥
小米中含有丰富的淀粉 ， 食用后会给人产生饱腹感所以非常适合作为主食食用 。 另外小米又有健脾养胃的功效 ， 适合胃口不佳胃不好的人食用;花生其本身的营养价值就非常高 ， 具有各类维生素和矿物质 ， 可以美容美颜 ， 对皮肤又是一样非常滋润的食品 。
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禁忌人群
疾病患者不宜吃花生 ， 因为花生是高脂肪、高蛋白食物 ， 会刺激胆汁分泌 ， 肝胆病人食用花生会增加肝脏负担 ， 损伤肝脏功能 。
痛风患者不宜吃花生 ， 有研究发现花生中含有大量嘌呤成分 ， 痛风患者请谨慎食用花生 。
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【养生宗医师|每天吃几口，气血足了，肤色亮了，皮肤细腻显年轻，花生配一宝】今天的话题就聊到这里了 ， 如果这篇文章对你有帮助的话 ， 希望您动动手指转发、分享给朋友 ， 小编每天都会更新分享一些健康生活的知识 ， 喜欢别忘了加关注哟！
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