健身|37岁男子深蹲硬拉过猛，肠管掉了出来！男人为了健身真的太拼了
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现在 ， 健身已经成为了许多人一种新的生活方式 。 走进健身房的人越来越多 ， 毕竟谁不喜欢一个美好的身材？现在大家不仅看脸 ， 更看身材啊 。
今天小编看到一位孙先生 ， 花了大力气健身 ， 结果却进了医院 。
事情是这样的：37岁的孙先生和往常一样 ， 用杠铃做了一组深蹲硬拉后 ， 腹股沟处长出了一个小包 ， 2个月后 ， 小包变大了 ， 这可把孙先生给吓坏了 ， 赶紧到医院就诊 ， 被告知是得了腹股沟疝 。 腹腔中的东西 ， 比如肠管 ， 在突然的外力作用下 ， 可能会漏出来 。 好在经过手术 ， 孙先生的疝已经被修补好了 。
看完孙先生健身得疝气的事 ， 网友们纷纷评论：
1、运动也好 ， 健身也好都是以循序渐进的原则 。
2、适量运动 ， 科学运动 ， 量力而行 。
3、昨天疯狂练胸的我看完慌得一屁 。
4、运动量一般就是老不练 ， 再加上没到那个水平 ， 硬要往上练就是这个结果 。
5、上次做仰卧起坐把腰弄伤了 ， 现在每次一做就腰部疼 ， 这该死的矫情 。
6、科学锻炼 ， 事半功倍 。
7、要注意身体 。
8、我这一生都不可能运动过度 。
9、之前运动过量导致生病 ， 在教练的建议下休息了几天然后再恢复运动感觉更好了 。
10、林黛玉的运动量 ， 操着施瓦辛格的心 。
不过 ， 最近关于健身过度出的事情真不少 。 曾经有一对好肌友同事 ， 约好一起去健身房“加练” ， 没想到当场battle了起来 ， 次日尿液出现酱油色 ， 检查指数狂飙400多倍 ， 双双进医院…
还有一位22岁小伙 ， 卧推100kg时 ， 内脏撕裂出血2600毫升 ， 出血量超过全身总血量的一半 。
还有一位17岁少女 ， 刚高考完为了减肥办健身卡 ， 运动过度后被诊断为横纹肌溶解 。 虽然经过抢救恢复过来 ， 但是留下了很大的伤害 ， 如今轮椅度日 。
【健身|37岁男子深蹲硬拉过猛，肠管掉了出来！男人为了健身真的太拼了】
如此健身 ， 不如不健 ， 这样的案例想必小伙伴们也看过很多 ， 小编就不一一举列了 。 健身确实是件好事 ， 但是现在越来越多的人 ， 为了达成目标 ， 用力过猛 。 让健身变成了健康杀手 ， 得不偿失 。
要小编说 ， 去健身房锻炼雕刻自己的身材确实是好事 ， 但是我们一定要选择最适合自己的方式 ， 循序渐进慢慢来 ， 每天进步一点长久坚持下去才会有收获 。
最后 ， 贴心的小编给大家送上一套实用的徒手健身运动 ， 希望大家能坚持每天打卡 。
动作1
开合跳 30-60次
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动作2
深蹲 20-30次
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