健身|37岁男子深蹲硬拉过猛，肠管掉了出来！男人为了健身真的太拼了( 二 )
动作3
俯卧撑 10-30次
如果觉得难 ， 可以选择跪姿俯卧撑
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动作4
V字两头起 10-20次
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动作5
仰卧腿举 20-30次
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动作6
平板支撑 1分钟
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动作7
波比跳 8-15次
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