通过怎么样的方法才能保持旺盛的活力，健康的身体
先养成早睡早起的习惯吧困了中午再午睡一小会 半个小时之内都可以下午少吃点 适当运动 增助睡眠晚上泡脚 喝热牛奶之类的晚上别吃东西了 睡前半个小时就别刷手机了差不多就是这样啦 个人观点和习惯希望对你有帮助～
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运动
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有心事吧这是，实现目标是白天的事，晚上就应该干晚上应该干的事情，比如好好睡觉
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还是太闲了，当开始上学/上班 的时候，生活作息就开始调整过来了。之前我也是很紊乱，但是开学一周了，每天六点半起床，洗漱做饭吃早饭再出门。早起一杯咖啡，然后白天再怎么困，也不让自己睡觉，到了晚上十一二点，就困的不行了，秒入睡。之前一直凌晨四五点睡觉，现在两天直接调整过来，五六天的现在已经形成了生物钟。白天精力旺盛，晚上不熬夜，保证睡眠。正常的睡眠习惯、睡眠质量，对保持精力是很有作用的。
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如果题主是男生并有sy的习惯，戒撸基本可以保持旺盛的精力。年轻人嘛，12点睡觉，6点起完全可以刚，作为一个过来人，我不想说太多，不然别人还以为我是什么异教徒。
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一天两盒烟，1斤酒，单数日去洗浴中心，双数日去夜总会，坚持住，3个月你就瘦了，据说瘦的人显得年轻有精神有活力
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删掉、微博、微信、qq，到了22点关掉手机，拉上窗帘，关掉灯，躺在床上好好睡觉……
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【通过怎么样的方法才能保持旺盛的活力，健康的身体】 规律生活 健康饮食 加适量的运动
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