熬夜|提醒男性：这4习惯会加速阳气流失，劝你别再做，否则阳气会耗尽( 二 ) 冷饮

如：生姜、大枣、陈皮等，这3种食物能够搭配成姜阳茶，能够升发体内的阳气，暖身驱寒，促进气血循环，让阳气更加的旺盛。
因此，对于长期久坐、熬夜等亚健康人群来说，每天喝水的时候泡一杯姜阳茶，能够很好的生发阳气，身体越来越健壮。
2、睡前泡脚
天气转凉，建议在入睡前通过热水进行泡脚，脚心的穴位众多，而且被称为\"第二心脏\" ，泡脚不仅可以放松身心还可以促进血液循环，从而排出体内的一部分寒气，为体内阳气的良性循环提供环境。
3、勤晒太阳
每天早晨10点到11点之间可以晒一晒太阳，这个时候的太阳温度不强烈，晒一晒头顶和背部可以促进体内阳气的生发，驱散体内寒气。
4、避免熬夜
阴气和阳气是相互排斥和对立的，建议尽量把每天的工作和学习任务安排在白天，保证每天在11点之前能够入睡，不给夜间寒冷的阴气以可乘之机，这样才能有更好的精神去面对第二天的工作和学习。

熬夜|提醒男性：这4习惯会加速阳气流失，劝你别再做，否则阳气会耗尽( 二 )

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