老张育儿|学会四个方法，让产后的每一天都充满阳光，远离产后抑郁( 二 )
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睡眠时间要有保障
新生儿的睡眠时间都不是很稳定 ， 而且每次睡着的时间都很短 ， 所以宝妈需要不分昼夜的去喂奶以及照顾 。 若是睡眠不好的话 ， 情绪自然会受到影响 ， 若是此刻能有家里人帮忙就好了 。
说实话 ， 宝宝出生时的喜悦感会逐渐被生活中的哭闹以及喂奶所代替 ， 尤其是那些独自带娃的妈妈们 。 她们的生活真的无比辛苦 ， 已经不仅仅是身体上的煎熬 ， 心理上的折磨更大 。 所以说想要调整心态和情绪 ， 必须先让这些宝妈睡一个安稳觉 。
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总结
希望所有的宝妈 ， 以及她的家人都能重视产后抑郁 ， 不要让这种无声的心理疾病摧毁妈妈们的希望 。 本来生育宝宝是开心的事情 ， 结果却因为生活的无奈 ， 以及家人关心不到位而影响身心 。 想要远离抑郁 ， 真的要学会自我释放压力 ， 希望更多家庭成员去关心身心疲惫的宝妈 。
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