延年益寿|肠道的天然清洁工来了，每天吃一点，清理肠道毒素，健康更长寿
一说到保养就是心、脑、肝、肾等等 ， 而一个最容易生病的器官——大肠 ， 人们却常常忽视了 。肠道健康与我们的人体健康密切相关 ， 只有把肠道“伺候”好了 ， 你才能免去便秘、腹泻等肠道疾病的困扰 。
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肠道的天然清洁工来了 ， 每天吃一点 ， 清理肠道毒素 ， 健康更长寿
黄瓜热量很低 ， 含水量丰富 ， 含有的丙醇二酸 ， 能够帮助一些食物中的碳水化合物转化为脂肪 ， 减轻肠道压力！黄瓜含有的黄瓜酶能够促进身体的新陈代谢 ， 加速油脂和废物的排出！
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牛蒡又被誉为东洋参 ， 它含有的纤维素能够促进肠道蠕动 ， 从而降低体内胆固醇含量 ， 减少体内毒素堆积 。它具有消炎 ， 利尿 ， 提高人体免疫力的功效 。
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莲藕是一种很美味的蔬菜 ， 很多人会将它做成糖醋莲藕 ， 这是很多人的最爱 ， 实际上它不仅口感好 ， 还能有效的帮助人体排毒助消化 ， 从而对健康有益 。
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红薯
红薯作为一种粗粮食物 ， 不仅仅是许多年轻人群的喜爱 ， 而且由于它口感很不错 ， 还能够帮助缓解大便干结的情况 ， 所以平时推荐吃一些红薯 。
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酸奶
酸奶酸酸甜甜的 ， 在生活中就非常受到很多人的喜欢 ， 事实证明酸奶不仅味道好 ， 而且它可以调节肠胃中的细菌平衡 ， 刺激肠胃蠕动 ， 防止发生便秘 ， 减少肠胃疾病的发生 。
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