女性养生|如何养好肝脾肾
北京联盟_原题是：如何养好肝脾肾
肝脾肾 ， 女人一生最重要的存折
女人的身体健康 ， 全赖于肝脾肾 。脾管气血 ， 肾管生殖 ， 肝管情绪 。五脏之中 ， 只有这3个脏腑是最靠得住 ， 是最实实在在给自己“办事”的！
脾胃负责我们出生以后的营养摄取工作 ， “食大于天” ， 脾胃功能好 ， 就能很好地消、磨一日三餐吃进来的食物 ， 化生为生命运转所需要的气血 。源源不断的气血有了 ， 谁来安排、打理它们？靠肝气 ， 肝气通畅 ， 气血就通畅 。肝气打哪儿来呢？从先天之本——肾中来 ， 肾精是滋养肝木的营养液 ， 肾精不足 ， 肝木就长得不舒展 ， 它能传达出来的生发力、生命力就大打折扣 。是环环相扣的“铁三角” 。
有人说中医学里五行不可偏废 ， 其实只要脾、肝、肾关系正常 ， 心和肺就能高枕无忧 。
这也是《黄帝内经》中的思想 ，心为君主之官 ， 肺为相傅之官， 心肺是大主管 ， 并不负责具体事务 ， 治病的时候 ， 轻易不直奔心肺去 。
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少年重肾 ， 中年重肝 ， 晚年重脾
在不同的年龄段 ， 女人的问题要考虑相应的主力脏器 。7岁以前 ， 肾气不充盛 ， 脾不足 ， 疾病主要是脾胃病 。7岁后肾气初盛 ， 10岁左右 ， 乳房始发育 。这时肝肾功能还没充分发挥 ， 千万别急着给孩子吃营养品 ， 反而会拔苗助长 。
14-15岁左右 ， 肾气充盛 ， 天癸充足 ， 气血打通了冲任二脉 ， 卵巢完工 ， 子宫的土壤也培好了 ， 月经报道 。现在女孩子来月经过早就是因为营养太好 ， 也反映了卵巢发育问题 。
28-35岁 ， 是女人身体一生的高潮 ， 她的气血最为旺盛 ， 生育力最强 ， 这时候出现的妇科问题大多以情绪不好为诱因 ， 过了35岁 ， 气血开始衰少 ， 易出现一些假性心脏病 ， 一方面还是肝气不调 ， 另一方面是太过耗费心血 ， 肝里边藏的血不够用了 。
等到年纪大了 ， 绝经前后 ， 脾脏挑起了重担 ， 肾脏也在兼任重要工作 。因为大半辈子下来 ， 肾水、肾精、气血都耗费得差不多了 。气血要闭藏 ， 该省着用了 。
不过现在这个社会 ， 很多女人思虑过多 ， 吃的也多 ， 熬夜过多 ， 过早就伤了脾 ， 耗了气血 。肝肾都跟着遭殃 。
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肝脾肾好的状态
1、脾好的表现
到饭点了知道饿 ， 吃饱了能消化干净 ， 化生成足够的气血 ， 营养到全身 。大小便能把消化利用后的垃圾排干净 ， 没有多余的湿热 “进出”两关都畅通无阻 ， 气色好 ， 皮肤滋润、有光泽、不长斑点 。脾虚的人还虚胖 ， 因为脾主肉 ， 脾阳足的人 ， 皮肉紧实有弹性 。
2、肾好的表现
肾好的女人不显老 ， 经水充足 ， 生育力旺盛 。
肾精不足 ， 会引起心肾不交型失眠 ， 冲任二脉失调 ， 月经不调 ， 脱发白发 ， 腰膝酸软无力 ， 记忆力减退等 。红颜骤老的背后 ， 肾虚是大BOSS ， 它严重拉低了女性的颜值和形象 。
3、肝舒畅的表现
肝气疏泄正常 ， 则心情舒畅；反之则精神抑郁、胸胁胀闷、内分泌紊乱 ， 还影响脾胃消化功能 ， 气滞血瘀 ， 出现乳腺增生、子宫肌瘤、经行不畅等症状；肝气疏泄太过 ， 则烦躁易怒、头晕胀痛等 。
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如何养好肝脾肾
1、先健脾
调脾、肝、肾不是一拥而上的 ， 要有步骤、有重点 ， 以调脾胃为先 ， 只有健康的脾胃才能用以生气血 ， 调肝、补肾有一大部分也要通过脾胃来吸收 ， 而且 ， 肾是先天之本 ， 这颗棋轻易还下不动 。脾胃盘活了 ， 吃什么都能吸收
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