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癌症肿瘤,延年益寿|经常运动就能防癌？错！过了45岁，做好3件事，比运动更有效

锻炼是养生的一种重要方式 。所以 ， 很多人都会在饭后散步 ， 他们中的很多人还以每天在朋友圈晒步数而自豪 ， 自己如果排在第一位 ， 心情就会很好 ， 觉得自己是最懂养生的人 。
实际上 ， 锻炼身体也是看年龄 ， 什么年龄做什么事情 ， 必须遵循量力而行的原则 。各年龄人群 ， 保健侧重点不同：?一般来说 ， 在40岁之前必须坚持锻炼 ， 而在50岁之前需要进行适当的锻炼 ， 在60岁之后要减少锻炼 ， 做好日常保养 。
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特别是45岁以后 ， 就进入了生命高风险时期 ， 也是养寿的关键时期 。这一年龄层的人 ， 不论男女 ， 都要根据自己的情况 ， 避免过度锻炼 ， 注重更适合自己的保健方法 ， 才更容易实现健康长寿 。所以 ， 一个人过了45岁 ， 应该做些什么 ， 可以为他的长寿打好基础呢？
过了45岁 ， 防癌做好3件事 ， 比运动更有效
有这样的一位老人 ， 位于安徽大别山 ， 张武 ， 在40多岁的时候被确诊为癌症 ， 但是现在活到了90多岁 ， 就让很多人都感到特别的惊讶 。而且身体特别的健康 ， 根本看不出像患有癌症的人 。大家都知道 ， 在患癌之后的治愈可能性是非常低的 。那为什么这位老人依旧那么长寿呢 。其实抗癌成功的三个秘诀 ， 毁灭癌细胞 。
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1、拒绝嗜酒 ， 远离癌症
喝酒容易得癌症并不是空穴来风 。大量的研究表明 ， 超过一半的肝癌患者都是因为喝酒喝出来的 。酒精对肝脏的破坏是非常大的 ， 进入体内之后的酒精需要依靠肝脏进行代谢 ， 这个过程会产生氧化剂和自由基等物质 ， 对肝脏损伤很大 ， 很多嗜酒如命的人都很难避免肝脏受损、酒精肝甚至是得癌症的后果 。
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2、中医不能治愈 ， 但能调理：
张老化疗后每次用中药提高抵抗力 ， 而他自己每天上山采挖一个名叫“屼[wu]山芝”的药材 ， 每天坚持用（屼山芝3克、藏须天麻5克、枸杞10粒）泡水喝， 慢慢的身体免疫力好起来了 ， 张老的亲身体验 ， 化疗以后的痛苦减少了 。
以上三种都含有多糖 ， 三萜类化合物 ， 以及膳食纤维、维生素等物质 。提高肝脏对毒物的代谢功能 ， 能有效的预防和改善肿瘤以及癌症 ， 还能养肝 ， 对于丙型肝炎或一些肝脏疾病也有一定的积极作用 。尤其是常喝酒的人 ， 常饮此茶还能能有效的护肝 ， 远离肝病 。
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3、远离电离辐射
人人现在是说到辐射就认为它们不好 ， 会致癌 ， 其实辐射分为两种 ， 一种是电离辐射 ， 另一种是非电离辐射 。我们平时使用到的电脑、电视、手机、微波炉、电灯等家用电器 ， 它们释放出的辐射是属于非电离辐射 ， 我们只会产生热效应 ， 对人体是没有多大的伤害的 。
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但是我们要注意电离辐射 ， 它可以引起细胞癌变 ， 产生肿瘤 ， 一般会放射这种辐射的是医院里的CT、X光线 ， 这种有强穿透力的放射线是辅助医生看身体内部情况的 ， 一般来说普通人一年最多照一次 ， 多了会很容易引发癌症 。因此不要觉得身体痛就要去找CT检查 ， 一定要在医生的指导下安全使用 。


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