饮食减肥|吃了容易发胖的食物有哪些？
现在的年轻人又想吃好的 ， 又想吃好的后不发胖 ， 那么今天就带你了解一些吃了容易发胖的食物吧！
吃了容易发胖食物一般是油炸类、甜食、饮料和火锅 ， 最后喝酒也是导致肥胖的原因之一 。
油炸类最常见的食物有油饼油条、油炸零食、酥化的饼干、肥腻的肉食和方便面 ， 这些食物中的油脂含量比较高 。
【饮食减肥|吃了容易发胖的食物有哪些？】
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甜食和饮料这一类是因为糖分过多 ， 摄取过多容易造成脂肪的堆积 ， 这也是容易形成大肚腩的原因之一 。
还有一种食物就是我们日常生活中的主食 ， 米饭、馒头、面食类 ， 这些食物被消化吸收后升血糖的速度很快 ， 会刺激胰岛素大量分泌 ， 而胰岛素会促使葡萄糖在肝脏转化为脂肪 ， 并能使脂肪集中在肚腩位置 。
相比而言粗粮胰岛素分泌会比较弱 ， 吃谷物的时候 ， 可以选择粗粮避开精制谷物 。【原创】
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