养胃|它是最平民的滋补品，补肾、养胃、益肺，补血
【养胃|它是最平民的滋补品，补肾、养胃、益肺，补血】喝粥 ， 喝粥 ， 天天喝 。每日随意变化 ， 才不会吃腻 。
记住粗细粮食要搭配 ， 营养才均衡 ， 有效地提高自身免疫力 。
杂粮拿来煮粥是最容易吸收 ， 而且养胃 。
今天俺煮了山药小米粥 。不仅饱腹 ， 还有极好的滋补功效 ， 秋季养生第一补 。
文章图片
文章图片
山药 ， 健脾养胃助消化 ， 预防心血管病 ， 还有滋肾益精、益肺止咳、延年益寿、减肥健美的功效 。
山药的最大特点是含有大量的黏蛋白 ， 可保持血管弹性 ， 减少皮下脂肪堆积；能防止结缔组织的萎缩 ， 预防类风湿关节炎、硬皮病等胶原病的发生 。
小米的营养价值很高 ， 含丰富的蛋白质、脂肪和维生素 ， 有清热解毒 ， 安心养神 ， 滋阴养颜 ， 补脾肾 ， 和肠胃 ， 利小便、治水泻等功效 。
特别是滋阴养血的功效 ， 可以使产妇虚寒的体质得到调养 ， 帮助她们恢复体力 。
文章图片
文章图片
山药小米粥
材料：小米50克、粥米80克、山药150克 。
文章图片
文章图片
制作：
1.将小米和粥米清洗干净;山药去皮,切成滚刀;放入压力锅中 ， 加入清水约1300克 。
文章图片
文章图片
2.盖好锅盖 ， 设置加压12分钟 。解压后放几粒枸杞 ， 搅拌煮开即可 。
注：枸杞最后放 ， 因煮久就无味了 。
文章图片
文章图片 
文章图片
文章图片
推荐阅读
- 姐妹|“西装外套”才是最百搭又通勤的单品，学博主这样穿搭，气质高级
- |领导要提拔员工，能力不是最重要的，这3点才是关键，希望你都有
- 平安|不要再跟我说什么逆袭了：普通人，一生平安健康，就是最大的逆袭
- 小姐姐|穿衣保暖才是最终归宿！冬天穿衣留不住温度和风度的，快来抄作业
- 大鱼|鲫鱼是最容易钓的，如果连鲫鱼都没钓到，需要在多个方面找原因
- |39岁全职妈妈送外卖月入过万：花自己的钱才是最爽的
- 高价肥|白糖才是最好的“花肥”，再也不用买高价肥了，养啥啥爆盆！
- |跟同事翻脸后，结果被排挤，老员工：因工作跟人翻脸是最愚蠢的事
- |工作太拼命的人，往往是最吃亏的，过来人告诉你：傻瓜才拼命
- 领导力|专科生想考公务员，“三不限”岗位，机会大吗？这是最难的岗位！