医者良言|一天吃两顿饭和吃三顿饭，哪个更健康？医生从专业角度给出了答案( 二 )

之前我去听一个消化道博士的讲座，他说大多数癌症其实和肠道功能的衰退有关。如果一个人的肠道出现了问题，那对营养物质的吸收就会出现问题，这样的话免疫力就有问题了。在一定程度上来说，免疫力和癌症是处于平衡的。人体内一直存在癌基因，如果免疫力不好了，那对癌细胞的监视作用就会减弱，得癌症的概率也就会大大增加。

本文插图

有很多科学家做过一些动物实验，发现那些吃的少的动物，它们的寿命可以比自己的同类高数倍，而且得癌症、糖尿病和心血管疾病的风险也会小很多。

本文插图

所以为了让我们拥有一个比较健康的肠道，平时应该注意吃饭不能吃的太饱，控制在7分饱左右就可以。与此同时，也需要注意清淡饮食，尽量控制每天的食盐的摄入量在8g以内，如果有高血压应该控制在6g以内；尽量不要吃油炸或者油煎性食物，每天摄入的能量不要超标。可以适当增加蔬菜和水果的摄入，它们里面含有的膳食纤维不仅可以预防便秘，还可以延缓对有害物质的吸收，而且还可以补充人体需要的维生素和矿物质。
纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞、点个关注呗，如有疑问可在下方留言……【医者良言|一天吃两顿饭和吃三顿饭，哪个更健康？医生从专业角度给出了答案】本文为***作者原创，未经授权不得转载

医者良言|一天吃两顿饭和吃三顿饭，哪个更健康？医生从专业角度给出了答案( 二 )

推荐阅读

小优妈妈|怀孕后有必要穿防辐射服吗？听听过来人怎么说

刺槐的花语和寓意花语比较虐心的花

温暖|手绘玻璃杯温暖冬天

陈式太极拳与传统陈式太极拳为什么区别很大

地方美食菜谱|砍伐原始古树雪地做饭，玉米糊配野菜，尼泊尔喜马拉雅牧民的生活

|如何处理无法承受的领导？

两名医学生跪地救人无效遭恶评被救男子家属发声

[西安新闻号]你有“血铠甲”，我有“金刚钻”，高转速“劈”开堵塞动脉

『向往的生活』《向往的生活》即将开播，节目组却突然发出“公告”，看到内容笑了

『晨张家界』向绪杰深入核心景区检查清明节森林防火及旅游接待等工作

悲痛！失踪12天男孩已死亡，死因正在调查中……

「老夫子」S19“净化流”老夫子火了，排位无解，一打三也没问题

威锋网|iPhone 将采用骁龙 X60 基带，DigiTimes：5G

智慧|正元智慧：易康投资终止股份减持计划

白萝卜煨牛腩

追热度科技123 Z1X大降价，现不到2K即可入手，网友：性价比不高，iQOO

粽子叶需要泡多久能好? 粽子叶需要泡多久

长江日报|农民摄影家郭贤乐：生在农村长在农村，一辈子拍农村

我省|我省杨氏太极拳等3个项目成功列入联合国人类非物质文化遗产代表作名录

rookie@LOL职业选手早期青涩采访，羞涩的Rookie，拜年装小虎，姿态认不出！