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侃鉴历史|每天吃芹菜能降血脂？北大教授：大错特错，真正降血脂的是一件事


近年来 ， 我国高血脂患病人数不断上升 ， 尤其是中老年人 ， 中老年人占高血脂总数的70% ， 随着社会的不断发展 ， 生活条件越来越好 ， 我们对饮食的选择性也越来越多 ， 但让我们身体出现了各种问题 ， 高血脂的出现大多数都是因为我们平常吃出来的 ， 因此 ， 想要预防高血脂 ， 首先要从改善饮食做起 。
中老年人为什么是高血脂的高发人群？
高血脂是一种慢性的代谢类疾病 ， 主要是因为我们人体的新陈代谢出现问题 ， 从而引发的疾病 ， 老年人随着年龄的增长 ， 人体的新陈代谢和血循环能力逐渐变弱 ， 使大量的脂质堆积在血管之中 ， 使我们的血管逐渐硬化 ， 增加血液粘稠度 ， 容易堵塞血管 ， 引发各种心脑血管疾病 。
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这3种食物尽量少吃 ， 高血脂不上门
1、高脂肪食物
在我们生活中有很多的高脂肪食物 ， 例如：油条、红烧肉等等 ， 甚至有些肉食主义者更要吃一些高脂肪的食物 ， 这些食物看似美味 ， 实则隐藏着巨大的危害 ， 食物中所含有大量的脂肪 ， 脂肪过多不易被我们人体吸收 ， 还会造成大量的脂肪堆积在我们体内 ， 造成血管堵塞 ， 加重血液黏稠的程度 ， 严重影响血液循环 。
2、高糖食物
不仅很多孩子们喜欢吃一些甜食 ， 很多中老年人上了年纪之后也喜欢吃一些甜食 ， 像蛋糕、冰淇凌这些糖分比较高的食物平常要少吃 ， 因为这些食物中有糖分 ， 很容易造成体内脂肪的堆积 ， 如果这些脂肪不能随着新陈代谢排出体外 ， 将会加剧我们身体的肥胖程度 ， 使我们血液病的粘稠 ， 从而形成大量的血栓 ， 导致血管堵塞 。
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3、高胆固醇食物
生活中有很多胆固醇比较高的食物 ， 例如：猪肠、鸡心等一系列的动物内脏 ， 这些含有大量胆固醇的食物进入我们血液之后 ， 刺激血管内壁上皮细胞 ， 导致血管出现痉挛现象 ， 血管内壁变得狭窄 ， 很容易导致大量的脂肪和胆固醇堆积 ， 从而堵塞血管 ， 诱发脑梗、心梗等心脑血管疾病 。
每天吃芹菜能降血脂？
相信很多人都有这样的疑问 ， 吃芹菜在一定程度上可以起到降血脂作用 ， 因为芹菜中含有大量的膳食纤维 ， 进入肠道之后可以促进肠胃蠕动 ， 减少肠道对脂肪和胆固醇等物质的堆积 ， 从而使血液中的脂肪和胆固醇减少 ， 血管变得更加干净 ， 血脂自然而然就会降下来 ， 但是吃芹菜只能起到辅助作用 ， 并不能起到治疗的效果 ， 因此 ， 单纯靠吃芹菜降血脂是不科学的 ， 必须谨遵医嘱及时用药 。
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除了吃芹菜 ， 日常还要做好2件事
第一、坚持有氧运动
中老年人是患有高血脂的高发人群 ， 因为中老年人年纪的原因 ， 身体的新陈代谢和血液循环处于一个较慢的状态 ， 平时可以多进行一些有氧运动 ， 加快体内的血液循环和新陈代谢 ， 将身体内的垃圾和毒素尽快地排出体外 ， 从而降低血液粘稠度 ， 减少脂肪和胆固醇在血管壁中堆积 。
第二、补充磷油脂酸
【侃鉴历史|每天吃芹菜能降血脂？北大教授：大错特错，真正降血脂的是一件事】高血脂患者平时除了注意饮食和生活习惯 ， 可以多喝一些水 ， 水是我们的生命之源 ， 平常多喝水可以促进体内的新陈代谢 ， 同时吃一些中粮磷油脂酸 ， 它是从大豆中提取出来的一种不饱和脂肪酸 ， 进入血液中能够加快地分解脂肪和胆固醇 ， 减少脂肪和胆固醇在血管中的堆积 ， 防止血管硬化 ， 有效的疏通血管、预防心脑血管疾病 。


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