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婚咨师雨宸|求前任不要再联系我了！( 三 )


在一段情感关系中 ， 了解彼此固然重要 ， 但同时也要适当把握"自我袒露"的程度 。
除了"彻夜长谈"这样的了解方式以外 ， 我更建议大家"就事论事（stick to the facts）" ， 把对彼此的了解建立在共同经历的不同的事情上 。
比如 ， 在相处过程中 ， 对方是一个不怎么喜欢做家务的人 ， 而你又是一个看不惯家里非常脏乱状态的一个人 。
那你们之间 ， 就可以就这件事 ， 来加深了解 。 你们之间可以坐下来聊一聊：
你能接受的脏乱程度是怎样的？对方需要做哪些家务来帮你分担？同样作为交换 ， 你可以为对方做哪些事？
甚至可以就此了解一下 ， 对方家里是怎样进行"家务分配"的 ， 以此来了解对方家里的"氛围" ， 以及给ta养成的 ， 遇到问题怎么解决的思维和态度以及对方相关"原生家庭（original family）"的细节 。
沟通弥补对方关注感丧失 ， 关系升温（Warming ties） ， 达到最终复合目的
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因为在挽回的过程中 ， 我们在不让对方察觉到我们有同样/更强烈想法的同时 ， 对方很可能会在一段时间之后 ， 感觉到自己是不重要的 ， 是不被你所"关注"的 。
所以我们应该通过保持沟通交流的方式 ， 给对方一些"可得感" ， 并以此拉近你们彼此间的距离 。
而在沟通中弥补对方的关注感缺失 ， 我们可以通过这样三个步骤：
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1.不断带入对方感兴趣的话题 ， 刷新对方对你的固有印象（stereotype images） 。
在沟通的过程中 ， 我们只有通过不带有目的性 ， 且不具有攻击、对立意味的语气 ， 来跟对方"平心静气"地沟通 ， 才能让对方感受到足够的"舒适感" ， 愿意跟你进行长时间的交流 。
而通过你之前对对方的了解 ， 来聊一些对方感兴趣的话题 ， 可以更好地增加对方对你们之间谈话的参与程度和"代入感" 。
同时 ， 如果你之前几乎没有跟对方聊过类似的话题的话 ， 还会激发对方对你的"新鲜感"需求 ， 刷新对方对你的固有印象 ， 从而给对方一种"你们比以前更合适"的想法和感受 。
2.明确定位彼此的身份 ， 尝试建立"有效沟通（effective communication）" 。
不管对方或是你自身 ， 对于复合的需求和想法有多么强烈 ， 我都建议你们之间先保持一段时间的"朋友身份" ， 方便你们之间获取到更加真实、可靠的"有用信息" 。
比如很多"日久生情"的情况 ， 两个人就都是从朋友开始的 。
一开始的目的非常单纯 ， 只是"普通朋友" ， 但后来因为某些机缘巧合的沟通和相处 ， 慢慢觉得对方跟自己的"三观"大体契合 ， 便开始建立起进一步的沟通和了解 。
在这个过程中 ， 就可以聊一些更加深入的话题 ， 或是分享一些自己看到的非常喜欢的观点 ， 来了解对方的性格、对某些事情的看法和思维方式 。
而"朋友的身份"既不至于让两人觉得疏远 ， 不方便"交心" ， 也不会因为过于亲密 ， 而想当然地有所隐瞒 。
你们之间就可以更好地解决一些沉积在内心深处的根本问题 ， 并根据对方当下的整体情况 ， 有一个关于未来的走向和规划 。
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3.利用关系升温 ， 创造复合时机（timing） 。
我们一般在复合的过程中 ， 大都会有这样的一个顺序：
确立复合意愿——明确双方情况——重新建立沟通——保持朋友身份——关系不断升温——进入暧昧阶段——实质性的接触和复合倾向——成功复合


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