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告白小姐|【致白友们】每周营养食谱——早餐篇( 二 )


3.倒入油、盐搅拌调味 ， 可加入一些胡萝卜；
4.不粘锅刷一层油 ， 中小或倒入搅拌好的食材 ， 煎至凉面金黄色即可 。
六、蒸红薯+鸡蛋羹
红薯中富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6 。 红薯中还含有丰富的谷氨酸和丙氨酸等成分 ， 同时其矿物质的含量较高 ， 有助于增强白癜风患者体内的酪氨酸酶活性 ， 从而加快黑色素合成的速度 ， 利于白癜风患者的治疗与康复 。 因此 ， 白癜风患者可以适量吃红薯 。
告白小姐|【致白友们】每周营养食谱——早餐篇
本文插图

做法：
1.红薯洗净放入锅中蒸熟；
2.盒装豆腐切片放在碗底；
3.倒入2个打散的鸡蛋 ， 加入生抽和盐调味；
4.微波炉高火3-4分钟即可 。
七、玉米饼
玉米性平味甘 ， 有开胃、健脾、除湿、利尿等作用 ， 主治腹泻、消化不良、水肿等 。 玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 尤其是亚油酸的含量高达60%以上 ， 它和玉米胚芽中的维生素E协同作用 ， 可降低 血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁 。
告白小姐|【致白友们】每周营养食谱——早餐篇
本文插图

做法：
1.把鸡蛋打散 ， 加入玉米粉搅拌成面糊；
2.不粘锅刷一层油 ， 用勺子盛一勺玉米蛋黄糊 ， 倒入平底锅中；
3.用小火煎至凉面金黄即可食用 。
温馨提示：
微量元素缺乏也是白癜风的诱因之一 ， 所以白癜风患者不仅需要正确的治疗方法 ， 还需要在生活中多注意饮食调理 。 保证营养均衡的摄入不仅有益患者身体健康 ， 还有助于辅助患者的药物治疗 ， 以快的速度达到治疗的效果 。
END


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