心理健康,失眠|有失眠多梦、早白发、头晕头痛问题的人，2味“中药”家中常备
随着经济的发展 ， 社会的进步 。我国的经济水平越来越高 ， 人才的需求量也随之越来越大 。人们为了工作 ， 也放弃了很多宝贵的东西 。比如：睡觉的时间、自己的头发、家人和孩子 。失眠多梦 ， 头发白得早 ， 头晕头痛这些问题都与生活压力有关 。
失眠多梦 ， 大部分原因是因为睡前想得太多 ， 影响了睡眠质量 。有句话叫做：“不要为尚未发生的事情而过于担忧 ， 也不要为没有结果的事情而交流 。”这句很适合现在一些努力工作的年轻人 。现在好的工作很难求 ， 竞争压力很大 。刚毕业的学生去公司实习 ， 他们不仅要比别人多做工作 ， 而且还要为自己最后能不能留在这家公司工作而担忧 。这样就会造成 ， 他们每天晚上熬夜工作 ， 头发大把大把地掉 ， 愁得开始少白头 。
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除了年轻人 ， 还有中年人失眠多梦 。他们的压力远比年轻人的压力大得多 。年轻人无非就是为了自己的工作 ， 自己的温饱而焦虑忧愁 。但是中年人处在一个上有老 ， 下有小的状态 。一家几口都指望着自己 。网上有段时间很流行一句话叫做：“在工作中你不能去吵那些零零后 ， 因为他们会说不干就不干了 。但是 ， 你去吵那些八零后的试试 ， 他们连嘴都不敢还 。”很现实 ， 八零后要养家 ， 要养孩子和自己的父母 ， 他们不能没有工作 。相反 ， 那些零零后有父母疼 ， 工作让自己不开心了 ， 就不干了 。
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中年人的失眠多梦 ， 大多因为工作压力大、孩子上学需要钱、父母生病需要钱 。这所有的压力归根到底都是因为“钱” 。压力有了 ， 自己的精神就会被压力压迫 ， 情绪就会随之低落 。晚上就会想很多 ， 进而出现失眠多梦 。头晕和头痛也和压力有一定的关系 ， 所以 ， 缓解压力 ， 提高情绪很重要 。我们可以通过旅游、吃饭等来发泄自己的情绪 ， 缓解自己当时的压力 。
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家中常备这两味中药 ， 可以提高睡眠质量 ， 缓解早白发 。
一、 归脾丸
归脾丸的成分主要是由茯苓 ， 人参 ， 当归等组成 。脾虚与元气紧密相连 ， 脾虚则会造成我们身体出现“弱“的现象 。元气旺盛则身体强健 ， 元气衰弱则身体衰弱 。归脾丸具有健脾胃 ， 增强身体体质 ， 补充气血 ， 提高日常的工作效率 ， 缓解疲劳等作用 。同时 ， 归脾丸还具有安神的作用 。安神则会改善自己的睡眠质量 。家中常备这个药材还是对自己和家人很有用的 。压力不仅要从外部调理 ， 而且还要从自己身体内部进行调理 。
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二、乌发丸
乌发丸的成分主要是由何首乌 ， 黑豆 ， 黑芝麻等药材组成 。有很多青少年以及年轻人出现了少白头的现象 。年纪轻轻 ， 头发就白了一圈 。不过不用着急 ， 乌发丸不仅具有生发和乌发的效果 ， 而且还具有健脾的作用 。脾对我们人体来说 ， 有着重要的作用 。我们的健康与脾的工作紧密相连 。生发和乌发不是一蹴而就的 ， 需要通过一定的时间来改善缓解 。所以 ， 大家不能急 ， 要慢慢来 。
压力固然大 ， 但是每天还是需要按时吃饭 ， 给自己的身体补充营养 。身体营养跟上了 ， 身体就又健壮一步 ， 工作效率就会大大提高 。工作效率的提高 ， 就会缩短工作的时间 ， 增加自己的时间 。自己时间增加了 ， 就可以安排一些自己喜欢做的事情 。有人喜欢通过看书来缓解压力 ， 有人喜欢通过唱歌来缓解压力 ， 有人喜欢通过吃饭来缓解压力 。不论以什么方式来缓解压力 ， 只要能缓解 ， 就是好的 。
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