深蹲|减肥期间，坚持每天做100个深蹲，身体可以得到哪些益处？( 二 ) 运动减肥|深蹲|身

力量训练可以有效地锻炼到你的耐力和耐性的。力量训练的过程是很枯燥无聊的，而当你每天坚持都能够完成的话，你的身体耐心、耐力就会得到提升。
深蹲的过程中，还能够锻炼到你的身体平衡能力，提高你的下盘稳定性，下肢力量更加扎实。

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说了深蹲的那么多好处，也有不少人表示：做深蹲容易伤了自己的膝盖。这种说法科学吗？
其实，只要你能够保持标准的深蹲姿势进行训练，对于膝盖的伤害是很小的。坚持深蹲训练，还能够强化你的膝盖柔韧性，让你的腿部关节更加的灵活。

深蹲|减肥期间，坚持每天做100个深蹲，身体可以得到哪些益处？( 二 )

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