老娄健康说|不是食物问题就是自身吸收能力出现问题，一般吃的多却长不胖的人
肥胖的人总是羡慕那些怎么吃都吃不胖的人 ， 但又有多少“瘦人”希望能像胖人那样健硕 ， 一般吃的多却长不胖的人 ， 不是食物问题就是自身吸收能力出现问题 ， 最常见的就是肠胃病 。
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【老娄健康说|不是食物问题就是自身吸收能力出现问题，一般吃的多却长不胖的人】那么 ， 如果瘦人想要增加体重 ， 他们应该如何调节他们的肠胃呢？事实上 ， 这可能是一个饮食问题 ， 比如不吃肉或少吃肉 ， 导致每日蛋白质摄入量减少 。 以下是调节你的肠胃的几种方法 。
1.不要吃太多油炸食品和腌制食品 ， 多吃绿色蔬菜和水果 ， 如卷心菜、红山雀等是不错的选择 。 蔬菜和水果也可以挤压果蔬汁饮用 ， 补充足够的维生素 ， 促进胃肠蠕动 ， 帮助肠胃更好地消化 。
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2 ， 病人应该检查他们是否患有甲状腺机能亢进症或糖尿病病 ， 因为高血糖会导致吸收功能不良 ， 导致身体消耗增加 ， 导致体重增加 。
3.不仅要正式吃 ， 而且要吃一些小零食 ， 日常生活也可以补充一定量的卡路里 ， 如绿豆蛋糕、面包、牛奶等 ， 想吃就吃 ， 还可以给整个奶粉添加果汁 ， 也可以帮助身体摄取更多的卡路里 。 瘦子也少吃容易呼吸、富含粗纤维的食物 ， 因为这种食物很容易使人饱饱 ， 从而减少了食物的摄入量 。
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4.有些人无论吃得多好 ， 都不会发胖 ， 而有些人喝水时就会发胖 。 事实上 ， 脂肪、瘦与遗传、内分泌、个人体质是相关的 。 病人应该注意营养 ， 不要选择部分食物 ， 要按时进食 ， 养成良好习惯 ， 规律饮食可以形成条件反射 ， 帮助消化腺分泌来帮助消化 。
5.苗条的人应该多参加活动 ， 注意充足的睡眠 ， 不要经常熬夜 。 吃完饭后 ， 你可以散步促进胃肠蠕动 ， 加快食物的消化速度 。 吃东西时 ， 也要慢慢咀嚼 ， 使食物充分磨碎 ， 切入口中 ， 从而减轻胃和肠胃的负担 。
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还有一个要注意的问题 ， 就是饭后立即喝水会冲淡胃液 ， 汤米的使用也会影响食物的消化 ， 晚上应该少吃 ， 晚上凉了 ， 一旦人冷了 ， 胃的功能就会受到影响 。 如果你是个瘦人 ， 你就会说出以上的话 ， 只是时间问题 。
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