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赵丽颖|赵丽颖说白了：健身有什么好处吗？为了保持身材和减肥( 二 )


被网友发现后 ， 也rio尴尬 。
白富美江疏影拍摄一组健身照片 ，
表情很凶猛 ， 看起来可信吗？
But ， 江疏影的这些动作是非常基本的 ，
不是很难 ，
表情太夸张了 ，
基本上 ， 他属于适合度小白 。
景甜在健身房照片面具健身照片 。
让人们重新认识健身……
一般来说 ， 景甜是细长的 ，
更符合她舞蹈背景的气质人设 。
只是把锻炼当作一种习惯 ， 坚持更容易 ， 这些明星的经历告诉我们 ， 良好的体型可以通过训练来实现 ， 但你忙于工作和事业 ， 没什么时间去健身房 ， 事实上你可以在家里保持健康 ， 只要你使用普拉提拉力绳 。
每天只需：做几次简单的伸展运动 ， 就可以轻松运动 ， 减少脂肪 ， 塑造完美身材 。 有三组动作 ， 每天只需30分钟 。 （建议收集 ， 以防找不到我的文章）
1、腰腹提拉：让自己苦恼“水桶腰”？练习使之成为“A4腰”
双脚踩踏板 ， 用腰腹部的力量向上抬起脚 ， 最高点与身体成90度角 ， 每组20次 ， 每天3组 。
有了“A4腰” ， 你怕衣服不好看吗？你不敢穿你不敢穿的衣服吗？（相同的拉力器可在文章末尾购买）
2、手臂伸展：很多手臂肉肉？
同样在瑜伽垫上 ， 双脚踩在拉力器上 ， 用手臂的力量抬起 ， 每组20人 ， 每天3组 。
这个动作主要针对瘦手臂内侧的拜拜肉 ， 可以有效减少手臂上的脂肪 ， 达到瘦臂的效果 ， 稍胖的女孩们把胳膊上的肉都掉了 ， 穿上衣服更容易以示瘦 。 真的超有效 ， 你看下面的图片！
3、腹部仰卧：用于腹部、臀部和大腿
双脚踩踏板 ， 双手紧握在胸前 ， 依靠腰、腹、腿用力 ， 按上述方法卷起 ， 每组15只 ， 每天做2组 ， 间隔半分钟 。
这是非常重要和重要的 ， 对马甲线开通30天后实现紧致图形有很大帮助~
这款拉力器采用4股弹性乳胶管 ， 更坚固耐用 ， 如何使拉都保持下去并具有良好的弹性 ， 两个成年人努力工作没关系拉都 。
【赵丽颖|赵丽颖说白了：健身有什么好处吗？为了保持身材和减肥】你不瘦怎么让前夫后悔 ， 让暗恋的嘴 ， 让现任的长脸 ， 瘦下来你就知道你有多美！


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