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朗姐育儿说|长大差距大，父母心里要有数，“经常午睡”和“从不午睡”的孩子

文|朗姐育儿说（文章原创 ， 版权归本作者所有 ， 欢迎个人转发分享）
“中午不睡 ， 下午崩溃” ， 虽然午睡看起来是一件小事 ， 可是它的作用可不小 ， 有医学科学家研究发现 ， 每天中午能午睡30分钟 ， 可以降低冠心病发病率 ， 这也是地中海国家冠心病发病率比北欧、北美国家低的原因 。
对于成年人来说 ， 缓解身体疲劳与精神压力最有效的方法是什么？就是睡午觉 ， 对于孩子也是一样 。 孩子中午适当地睡一觉是非常有必要的 ， 因为当孩子活动了一上午 ， 身体开始疲劳 ， 精神力也会开始不足 ， 短暂的午休可以帮助孩子恢复能量 ， 为下午的活动做准备 。
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午睡不仅能让孩子的身体得到很好地休息 ， 还能带来很多好处 。
一、学会午睡 ， 好处良多
乐乐今年8岁了 ， 疫情没那么严重的时候很多公司就可以开工了 ， 于是乐乐父母也需要去上班了 。 可是乐乐学习却还没开学 ， 父母担心乐乐没有人照顾 ， 就将孩子送到他奶奶家 ， 请老人帮忙照看了一段时间 。 没想到回来后孩子状态跟以前不大一样 ， 平时闹腾得很想让他安静一会都不肯 ， 别说午睡了 ， 就连坐在椅子上待一会儿都不可能 。
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现在却会自动去午睡 ， 父母感觉很奇怪 ， 打电话问乐乐奶奶此知道 ， 孩子到了乡下前两天还闹了会儿 ， 后面因为没有同龄人 ， 也没有可以玩的地方就只能天天呆在奶奶身边 ， 老人年纪到了 ， 一到中午就犯困 ， 乐乐也只能陪着她一起休息 ， 睡觉时间不会太久 ， 但是每天作息都非常稳定 ， 就这样待了两个月 ， 没想到给乐乐养出了午睡的习惯 。
现在能明显地感觉到他的变化 ， 成绩也有提高 ， 乐乐妈觉得应该是跟午睡有关 ， 休息够了精神变好 ， 上课都不怎么犯困 ， 人也进步了不少 。
1、记忆力差变好
有科学家做过这样一个关于午睡的实验 ， 测试午睡对孩子的记忆力是否有影响 。 这个实验找了600位3-6岁的孩子 ， 他们先让这600个孩子看了一组卡片 ， 当时大部分孩子都能记住卡片上75%左右的内容 。
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【朗姐育儿说|长大差距大，父母心里要有数，“经常午睡”和“从不午睡”的孩子】然后又将所有孩子分为两组 ， 一组睡午觉一组不睡午觉 ， 在上午分别给他们看一组卡片 。 结果多次实验结果显示出 ， 睡午觉的孩子记忆力会比不睡午觉的孩子好 ， 将两组人对调记过也是一样 。 适当的午睡可以有效地消除疲劳 ， 防止用脑过度 ， 提高孩子记忆力 。
2、学习效率变高
有研究表明 ， 太过疲劳的人中午能稍微休息30分钟 ， 下午的学习效率会比平时高出13% 。 孩子成绩不好最大的原因就是注意力无法集中 ， 导致学习效率不高 。 如果孩子下午的课程比较考验理解能力 ， 需要频繁动脑的话 ， 孩子很容易跟不上 ， 甚至在课堂上睡着 。
中午适当地午睡 ， 能弥补孩子前天晚上睡眠时间不够的问题 ， 帮助孩子恢复精力 。 这样孩子才能注意力集中 ， 在课上听进老师说的话 ， 跟上老师的进度 。
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3、身体免疫力提高
大多数孩子都比较好动 ， 上午运动量太多 ， 在中午孩子感到疲劳 ， 这个时候病菌就很容易入侵孩子的身体导致孩子生病 ， 引发一系列问题 。
如果中午适当的睡一觉 ， 可以有效地刺激体内的免疫细胞活跃度 ， 孩子免疫力自然也能有所提高 。
那么 ， 家长应该怎样帮助孩子养成午睡的习惯呢？


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