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朗姐育儿说|长大差距大，父母心里要有数，“经常午睡”和“从不午睡”的孩子( 二 )


二、家长该如何正确打开孩子午休姿势
朗姐育儿说|长大差距大，父母心里要有数，“经常午睡”和“从不午睡”的孩子
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1、不要强迫孩子睡午觉
午睡的确可以缓解孩子身体上的疲劳 ， 帮助孩子身体发育 ， 不过如果是家长强迫孩子午睡的话就会起反效果 。 通过强硬的手段让孩子入睡会让孩子睡眠质量大大降低 ， 容易有不良情绪 ， 对孩子心理健康有不利影响 。
2、在适当的时间睡午觉
午睡的时间很重要 ， 通常在吃完饭休息十分钟再午睡最好 。 吃完午餐立刻就睡对孩子身体不好 ， 因为刚吃完饭胃内堆积了许多食物 ， 消化系统还在工作 ， 如果在这个时候午睡会让孩子肠胃功能紊乱 。
朗姐育儿说|长大差距大，父母心里要有数，“经常午睡”和“从不午睡”的孩子
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3、睡午觉的时间不太久
午睡的时间最好不要太长 ， 避免因为中午休息太久影响到孩子晚上的睡眠 。 午睡时间30-60分钟最好 ， 以轻眯为主 。 如果中午没有午睡的时间 ， 也需要闭目养神十分钟 ， 借此消除疲劳 。
想要更好地让孩子养成午睡的习惯 ， 家长还可以在中午固定一个时间 ， 找一个较安静的房间陪孩子一起入睡 。 但是孩子午睡时间也要有讲究 ， 白天睡太久晚上相对的也要减少睡眠时间 ， 家长需要注意分寸 ， 否则不正确的午睡方式也会耽误孩子的成长 。
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