ETtoday生活方式|《半是蜜糖半是伤》白鹿减肥4招！不挨饿一样瘦独家食谱是番茄汤( 二 )
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《半是蜜糖半是伤》白鹿减肥技巧３：番茄汤减肥
番茄是连医师也赞的减肥圣品！番茄中拥有相当高的膳食纤维 ， 和丰富维生素与矿物质 ， 再加上其中的柠檬酸能帮助代谢糖分、燃烧脂肪 ， 每100克中又只有约16大卡的热量 ， 开心吃也没有负担！
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女星的减肥餐里自然不会缺席好处多多的番茄啦！白鹿曾在个人小红书上分享自己的减肥食谱「蕃茄豆腐蔬菜汤」做法 ， 想减脂的女孩不妨可以当晚餐吃 ， 又或者饭前喝一碗番茄清汤 ， 来帮助提高饱足感 ， 避免管不住嘴、吃太多热量等长肉危机 。
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＃白鹿版「番茄汤减肥」做法：
需要材料：红蕃茄、豆腐、娃娃菜、香菇、金针菇、葱
步骤如下：
1．把所有菜洗干净 ， 豆腐切成块状
2．用开水烫蕃茄、把皮去掉然后也是切成块状 。 也能另外切一点葱备用
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3．开火倒一点油 ， 加入葱和蕃茄翻炒爆汁后 ， 加水直到煮沸
4．加入豆腐块 ， 放盐和胡椒粉
5．加入香菇、金针菇、娃娃菜（或任何喜欢的蔬菜）
6．倒一点点香油（或鸡精）调味 ， 都煮熟就完成啰！
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《半是蜜糖半是伤》白鹿减肥技巧4：有氧运动
想维持好体态 ， 运动习惯一定要养成 ， 且饮食管理＋坚持运动 ， 才能让减肥发挥最高效果！如果出差或旅居在外时 ， 白鹿会选择去饭店内的跑步机跑走 ， 且时间是从1小时起跳 。
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而我们不妨也可以在生活中加入简单的有氧运动 ， 不论是居家减肥操还是爬爬楼梯、公园快走散散步 ， 都对甩肉燃脂有不错效果唷！
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【ETtoday生活方式|《半是蜜糖半是伤》白鹿减肥4招！不挨饿一样瘦独家食谱是番茄汤】文／美人圈图／翻摄自小红书@白鹿、微博@白鹿my
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