运动|喜欢运动和不运动的孩子，长大后差距大，不仅是身体上的
_原题为喜欢运动和不运动的孩子 ， 长大后差距大 ， 不仅是身体上的
文\好孕姐
经常运动和从来都不运动的孩子 ， 长大后差距很大 。 这种差距不仅表现在身体上 ， 还表现在智力上 。
体育 ， 在此之前一直被称为边缘性科目 。 一星期只有两节 ， 而这两节也会被有需要的老师随时占用 。 就算不占用 ， 上课的内容也很随意 ， 除了前期偶尔锻炼 ， 后期更多的则是自由活动 。 所谓自由活动 ， 就是安静地坐在树荫底下 ， 玩耍逗乐 。 因此 ， 在一定程度上来说 ， 运动就显得无足轻重 。
文章图片
编辑
家长们也是只顾着让孩子学习 ， 不督促运动 。 要问为什么呢？他们会回答：又不考试 ， 学那干啥 ， 有时间玩 ， 还不如多做两道题呢 。 是的 ， 在很多家长的眼里 ， 运动是可以和玩挂钩的 。 但随着一项政策的出现 ， 家长也许会改变这个看法 。
前段时间 ， 发布了一项政策 ， 可谓是震动教育界 。 什么政策呢？就是将体育变成主科 ， 加大在中考中的分值 ， 每天都上体育课 。 这意味着什么呢？国家开始注重体育锻炼 。 为什么要加大体重在成绩中的比重 ， 目的是为让孩子和家长们看重运动 。
由此可见 ， 运动的重要性 。 一直以来 ， 很多人都觉得 ， 运动的主要作用 ， 就是让体格更加健壮 。 其实不然 ， 运动的好处还表现在智力上 。
文章图片
编辑
不喜欢运动的孩子 ， 会有哪些不足
?体质差 。
毛爷爷曾说过：身体是革命的本钱 。 这句话同样适用于现在 ， 健康的身体 ， 才是一切的根本 。 学习再好 ， 再聪明 ， 三天两头生病住院 ， 又有什么用呢？
只学习不运动的孩子 ， 体质差 ， 抵抗力弱 ， 容易生病 。 就像有些孩子 ， 没跑两步就开始气喘吁吁 ， 丝毫没有青少年该有的朝气 。 反而像五六十岁的老人 ， 走两步就开始喘 。 这样的孩子 ， 也许小时候还没什么 ， 但长大后多半不能适应社会 。 因为每天至少八个小时的工作 ， 考验的不只是脑子 ， 还有体力 。
?抗压能力差 。
运动其实是一种很好的宣泄方式 ， 不开心的时候 ， 去跑两圈 ， 让自己出一身的汗 。 之后就会觉得身心舒畅 ， 心情也得到了放松 ， 身心愉悦 。 这也会让人觉得 ， 没什么事是大不了的 ， 无形之间也会增加抗压能力 。
文章图片
编辑
还记得《最强大脑》中的一个比赛 ， 一个中国小男孩虽然赢了对象 ， 但因压力过大 ， 哭得很伤心 。 反观他的对手 ， 一脸的轻松 ， 并没有因为失败表现出不知所措 。 为什么呢？其实很简单 ， 这小男孩为了学习 ， 根本没有休息的时间 ， 日积月累 ， 压力变得很大 。 而对手 ， 喜欢篮球 ， 各种运动 ， 业余时间过得很充裕 。
这就是运动的好处 ， 不喜欢运动的孩子 ， 抗压能力也不行 。
文章图片
编辑
运动给孩子带来什么好处
?快乐 。
运动是一个让人身心愉悦的活动 。 因为在运动过程中 ， 人体会分泌多巴胺、正肾上腺素、血清素 ， 会让人变得开心 。
现代的孩子压力都不小 ， 学业也都比较重 ， 存在压力过大的情况 。 这时候 ， 运动可以让他们的精神放松下来 ， 也适当缓解了压力 ， 从而变得开心 。
?变聪明 。
在有些家长看来 ， 喜欢运动的人都是四肢发达 ， 脑力堪忧的人 。 其实不然 ， 运动可以增加个体的抵抗力 ， 从而让一个孩子变得聪明 ， 机敏 。 持久的运动 ， 能制造出一些全新的脑细胞 。 可以理解为 ， 运动能让海马回和前额叶皮质变得强壮 。
所以 ， 喜欢运动的孩子 ， 往往专注力会更强 ， 反应能力也很不错 。
家长如何锻炼孩子
运动不仅可以强身健体 ， 还有助于智力的发展 。 作为家长 ， 应该让孩子做什么运动呢？
文章图片
编辑
?选择什么样的运动 。
关于什么运动 ， 没有具体的划分标准 。 家长可以根据孩子的兴趣 ， 让他自由选择 。 若没有什么喜好的 ， 建议6岁之前的孩子 ， 做一些蹦蹦跳跳的 ， 可以和家长一直玩耍的活动 。 6岁之后 ， 可以做一些有氧运动或是增加肌肉的运动 。 像是跳绳、跑步、篮球都是可以的 。
文章图片
编辑
?运动多长时间最合适 。
【运动|喜欢运动和不运动的孩子，长大后差距大，不仅是身体上的】运动固然好 ， 但若是不正确的运动 ， 也会出现相反的作用 。 因此 ， 一定要选择好运动的时间 。 例如 ， 6岁之前 ， 每天在户外运动玩耍的时间 ， 应超过3个小时 。 6岁之后 ， 每天要进行一个小时以上的有强度的运动 。
推荐阅读
- 娃娃|“不得了，娃娃不见了”再撕心裂肺的呼喊，孩子也听不见！
- 孩子|《盘中餐》爱哭鬼兄弟，都是孩子差距真大，令人无语的是他们老妈
- 陆启睿|牛！初中女生跑出国家一级运动员水平，网友：一骑绝尘
- 请叫我绅士|亦舒：喜欢你的女人，才会对你“小气”
- 遂川|江西遂川：让技能托起孩子们成才梦想
- 贵港|广西贵港：“挪”个位置，孩子高高兴兴上学了
- 耿玉苗|耿玉苗：每个孩子都是老师的“老师”
- 许许爱八卦|公认“0差评”的4部甜宠剧，《我喜欢你》上榜，最后一部火到了海外
- 卡姆K|身高150左右的女明星，体型娇小的她们，你喜欢谁？
- 含钙量|家里有娃要注意，此菜多给孩子做，含钙量高，增强记忆