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肥胖|现实版《瘦身男女》！90后夫妻携手减肥，四个月瘦了65斤( 二 )


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温小姐就诊前后人体成分分析对比
肥胖|现实版《瘦身男女》！90后夫妻携手减肥，四个月瘦了65斤
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吴先生就诊前后人体成分分析对比
警惕！肥胖隐患颇多 ， 可能导致不孕
相关统计显示 ， 目前我国有3亿人“超重” ， 其中4600万成人“肥胖” 。 肥胖率急剧上升 ， 已超过10% ， 城市成年人的体重超重率高达40% 。 肥胖可能会导致冠心病、高血压、脂代谢异常、糖代谢异常甚至是不孕等疾病 。
“在不孕症夫妇中 ， 肥胖常与多囊卵巢综合征和少弱畸精症相关 。 肥胖是目前被证实的女性不孕的危险因素 ， 与卵巢储备功能指标负相关 ， 肥胖者发生不孕症的几率是体重正常者的三倍 。 肥胖也与男性精子数量减少有关 ， 影响男性的生殖功能 。 ”广医三院生殖中心杨洁主任表示 ， “当女性BMI值≧25kg/㎡时 ， 其自然流产风险增加 ， 在辅助生殖中 ， 随着BMI升高 ， 种植率、临床妊娠率、活产率显著降低 ， 流产率显著升高 。 ”
超重肥胖人群 ， 健身的四个建议
除了饮食控制 ， 身体锻炼对减重也很重要 。 曾青山建议 ， 超重和肥胖人群可以可分为 4 个部分进行健身：
1、提供合理热量 ， 调整饮食结构比例
减少热量的摄入是最直观的控制体重的方式之一 ， 合理的热量供给 ， 饮食需要在保证基础代谢消耗的基础上保证维生素、矿物质等微量元素的足够摄入 。
2、体育活动
增加身体活动量是增加身体正常消耗额外的热量输出 ， 但肥胖人群前期健身计划更建议以低强度运动为主 ， 目的是低强度运动具有更高的可持续性 ， 也降低了受伤风险 。
3、改变生活方式
生活方式的改变是为了把健康的饮食和额外的运动融入生活 ， 这样会有更高的持续性 ， 这个过程需要专业医师做一对一指导 ， 效果更好、更精准 。
4、自我监督
执行健身计划和改变生活方式不是一件简单的事情 ， 必要医学指导及自我监督可以让它更容易达到 ， 饮食和训练和记录 ， 以及必要的目标设定和对自己的奖惩都是很好自我监督的方法 ， 同时需要做好必要的情绪管理 。
【采访人员】方壮玮
【通讯员】王慧 白恬


【就医指引】广医三院体重管理门诊
广医三院体重管理门诊针对单纯性肥胖、生育性肥胖、青少年肥胖、肥胖伴有代谢综合征（如糖尿病、高血压、高血脂等）等人群 ， 通过为肥胖患者进行筛查诊断 ， 制订个体化的治疗和非药物减重方案 ， 帮助肥胖患者恢复健康的体形 ， 有效预防和治疗肥胖及其相关并发症 。 此外 ， 结合该院妇产科特色为更多单纯性肥胖或者多囊卵巢综合征合并肥胖的备孕女性患者提供减重、助孕指导 。
出诊地点：门诊三楼妇科门诊16诊室—临床营养科体重管理门诊
出诊时间：
l  周二上午、周三下午、周五上午
l  周四上午：临床营养科---体质辩证门诊  
咨询电话：81292129  18922702213（微信同号）
【肥胖|现实版《瘦身男女》！90后夫妻携手减肥，四个月瘦了65斤】微信：体重管理工作室


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