肩部|做推举如何避免手臂发酸？掌握3个技巧，让你肩部锻炼更有效( 二 )
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结语：
哑铃推举经过很多老司机的尝试和实践 ， 确实是一个不错的动作 ， 建议刚刚尝试这个动作的健友 ， 进行坐姿哑铃推举 ， 这样在保证身体稳定的情况下 ，
把这个动作做得更到位标准 ， 注意肩胛骨的稳定 ， 当然我们在锻炼的时候 ， 需要有一颗坚持的心脏 ， 在两者互相配合下 ， 才能让这个动作的作用发挥到最大 ， 这些训练技巧你真的做到了吗？
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