健康与美丽|尿酸高的人，就要远离饮料跟酒？常吃6种食物帮你降尿酸
痛风是夏季易高发疾病 ， 我国的痛风人数接近一个亿 ， 痛风生化基础来自于尿酸高 ， 尿酸越高 ， 加上饮食不注意的话 ， 容易患上痛风 。 痛风被称为不死的癌症 ， 发病因素与饮食有种重要的关系 。 体内尿酸过高 ， 在饮食过程中要懂得忌口 ， 因为部分类型的食物摄入过多会让尿酸浓度继续升高 ， 痛风也会一直好不了 。
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尿酸高的人 ， 就要远离饮料跟酒？
很多朋友认为高尿酸痛风不能喝啤酒 ， 是因为认为啤酒中嘌呤含量高 ， 喝啤酒后会升高尿酸 ， 但实际上 ， 不管是啤酒 ， 还是红酒白酒 ， 酒精摄入对于高尿酸痛风的影响 。 所以酒就不要碰了 。 值得一提的就是药酒也是酒 ， 不要认为药酒能够治病 ， 就可以忽略酒精的存在哦 。 有些人因为白开水没有味道 ， 所以不喜欢喝白开水 ， 所以用甜饮料代替白开水 。 但这对于尿酸高的人来说是千万使不得的 。 尤其是那些含糖量高的清凉饮料 ， 会促进内源性尿酸 ， 而且也会加重痛风的风险 。 所以一定不能喝 。
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常吃6种食物帮你降尿酸
玉米
玉米属于粗粮 ， 含有丰富的膳食纤维 ， 为身体适当补充粗粮 ， 能提高身体新陈代谢 ， 及时排出身体毒素 。 食用玉米时 ， 最好做成玉米粥 ， 利于身体吸收 。 尿酸较高的人 ， 身体吸收一般都不太好 ， 所以尽量选择流质食品 ， 玉米是谷物中嘌呤值较低的食物 ， 100克的玉米中只有9.4毫克的嘌呤 ， 适合高尿酸人群食用 。
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芹菜
芹菜水分多 ， 含钾质高 ， 有着不错的利尿作用 ， 钾质可以很好的促进尿酸的排泄 ， 加上属于碱性食物 ， 中和尿酸效果也不错 ， 芹菜可以视为天然的利尿药 ， 芹菜中含有的钾和食物纤维有降血压作用 ， 并且能够帮助降低尿酸 。
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茼蒿
茼蒿是一种绿色健康的蔬菜 ， 但是目前不是很受年轻人的喜欢 ， 不过对于尿酸高的朋友不能太挑食 ， 中医学认为 ， 茼蒿性味甘辛 ， 具有安心气、和脾胃、消痰饮、利二便的功效 。 常食茼蒿 ， 降压补脑 ， 有助睡眠 ， 茼蒿中含有茼蒿含有钾等矿物质元素 ，能够调节身体的水分代谢 ， 可以有效降低尿酸在体内的沉淀 ， 中和尿酸 ， 是尿酸高的朋友最佳选择 。
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紫色葡萄
紫色葡萄中所含的花青素是一种很好的抗氧化物质 ， 而这种物质能抑制身体内的氧化分解 ， 减少一些嘌呤的数量 ， 也能加速身体内的尿酸排泄 ， 帮助控制尿酸 ， 防止尿酸过高而引发痛风 。
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大红萝卜
大红萝卜能协调五平衡肽核酸PNA长期沉积在水的作用下 ， 二氧化碳和痛风的体内的可溶性盐 ， 并通过在肝酶的转移和有效纠正嘌呤代谢紊乱 ， 调节血尿酸 ， 尿酸的平衡 ， 消除炎症痛风 。
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桑叶
中医记载：桑叶味苦、甘 ， 性寒 ， 多用于风热感冒 ， 温病初起 ， 肺热咳嗽 。 其含有丰富的氨基酸、纤维素、维生素等多种活性物质 ， 可清除体内自由基 ， 使蓄积在体内的毒素和废物被代谢出体外 ， 亦可以促进体内尿酸排泄 。
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