两口育儿|但这两种运动不适合孩子，家长要避免踩“坑”，运动能让孩子长高
文◎两口育儿（原创文章 ， 欢迎转发、分享）
现代生活中 ， 人们越来越重视身高问题 ， 什么男生没有一米八就是屌丝 ， 女生没有一米六就是矮冬瓜 。 可见 ， 大家对身高的重视度不亚于一个人的外貌 。
外貌可以通过化妆来修饰 ， 而身高不一样 ， 即便有增高鞋这样的神器 ， 也会暴露出矮的事实 。
一些家长由于自己本身并不是很高 ， 所以十分关注孩子的身高 ， 一看到孩子比其他同龄人矮就很慌张 ， 一急就乱投医 。
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听说运动可以长高 ， 就不管三七二十一 ， 直接强迫孩子每天进行长跑 ， 要不就让孩子打上几个小时的篮球 ， 安慰自己说是为孩子好 。
其实过量的运动对孩子的身高毫无帮助 。
说实话 ， 每个人的耐受力都是不一样的 ， 也许别人天天打几个小时的篮球都不会伤膝盖 ， 但自己打几个小时就伤到了 。
虽然运动有益健康 ， 但是任何运动一旦超过本人的承受能力都或多或少会伤身的 。
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诚然 ， 家长觉得如果自家孩子的个子太矮 ， 容易被其他同学嘲笑 ， 但是凡事过犹不及 ， 得一步一步慢慢来 ， 长高又不是一夜之间就能搞定的事情 。 天天逼迫孩子进行高强度的运动 ， 不但不会让孩子长高 ， 还会伤到孩子 。
根据数据统计 ， 一般情况下 ， 女生身高的猛涨期是从11岁开始 ， 而男生就比较慢 ， 猛涨期从13岁开始 。 不排除有些孩子到了二十岁还能长高 ， 但是黄金长高时期就在11—15岁之间 。
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不适合生长发育期的孩子的运动
各位家长可以把握这个黄金时期 ， 让孩子多多运动 ， 但是不能过量 ， 而且有些运动强度太大 ， 生长期的孩子是不能做的 。
为了避免各位家长糊里糊涂地随便给孩子安排运动项目 ， 给各位家长列举下哪些运动不适合生长发育期的孩子：
1、马拉松
按照正常逻辑 ， 人体的营养输送顺序应该是遵循骨骼有优先权 ， 当骨骼所需的营养物质足够后 ， 才会将剩余的营养物质输送到身体其他器官组织 。
【两口育儿|但这两种运动不适合孩子，家长要避免踩“坑”，运动能让孩子长高】但是如果过早地进行增肌会直接抢走骨骼生长的营养 ， 导致骨骼发育营养不良 。
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加上处于生长发育的孩子身体骨骺线还没有完全闭合 ， 所以骨骼末端连接处为软骨状态 ， 相较于成年人 ， 骨骼会比较脆弱 ， 承受不了太高强度的运动 。
正常跑步可以促进关节的发育 ， 但是马拉松持续时间太长 ， 运动量太大 ， 常常一跑就要三、四甚至五、六个小时 ， 中途还不能休息 。
这种情况下 ， 骨骼之间长时间碰撞 ， 会让膝盖受伤 ， 加上长期马拉松训练 ， 容易增长肌肉 。
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虽然孩子看起来好像很强壮似的 ， 但其实肌肉提前增长抢夺骨骼的营养 ， 导致骨骼生长速度变慢甚至暂停 。
2、举重
大家试想下 ， 一块海绵 ， 轻轻压下就会自动恢复原来的样子 ， 但是如果拿千斤顶来压 ， 那海绵就会被压得扁扁的 ， 恢复不了原来的样子 。
其实海绵就像人体的骨骼关节 ， 而千斤顶就像举重运动 ， 经常练习这样的负重运动很容易将骨骼关节压缩 ， 导致下半身的骨骼受伤 。
大家知道为什么举重运动员要穿护膝装备吗？
就是为了防止膝盖受伤 。
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