两口育儿|但这两种运动不适合孩子，家长要避免踩“坑”，运动能让孩子长高( 二 )
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想让孩子长高 ， 可以选择这些运动
很多家长表示自己只是想让孩子长高一点 ， 并不是想让孩子受到伤害 。 既然上面说的运动项目都不适合孩子 ， 那哪些运动才能让孩子长高呢？
不要急 ， 这就给大家介绍几种适合处于生长发育阶段的孩子的运动 ， 一起来看看吧！
1、跳绳
跳绳 ， 其实就是调动身体的力量进行跳跃 ， 每次跳跃的时候都能刺激脚部的关节 ， 一定程度上也有助于身高的增长哦 。
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而且跳绳还能减肥 ， 消耗人体的脂肪 ， 加快新陈代谢的同时还能刺激生长激素的分泌 。 但是 ， 跳绳也不能跳太久哦 ， 不然也会伤膝盖的哈 。
2、游泳
游泳是一种伸展型的运动 ， 当人们在游泳的时候 ， 需要运用上肢和腿部的肌肉 ， 来充分地调动起身体的各个关节 ， 从而使之不断得到拉伸 。
学过物理的朋友都知道 ， 空气和水里的压强是不一样的 ， 水中的压强是随着水位的升高不断变大的 。
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而人在游泳的时候 ， 水里的压强会对身体的骨骼施加一定的压力 ， 这些压力能够刺激骨骼生长 ， 最终达到长高的目的 ， 但是和跳绳一样 ， 游泳时间也不能太久哈 。
3、篮球、排球
像篮球和排球这种需要经常跳跃的运动 ， 能很好地刺激骨骼的生长 ， 对长高有一定的帮助 。 但是各位家长注意要护好孩子的脚和膝盖 ， 可以给孩子买一些护膝 ， 而且打球的时间不要太长 。
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不论选择哪种运动 ， 运动前的热身是必不可少的 ， 它可以避免运动强度大时对身体造成伤害 ， 是保护身体的一个非常重要的手段 。 所以各位家长要告诉自己的孩子 ， 做运动前一定要认真热身 ， 这样能避免受伤 。
其实想要长高 ， 单单靠运动效果是有限的 。
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各位家长还必须保证每天给孩子补充足够的营养 ， 多给孩子买新鲜的水果和蔬菜吃 ， 多补充维生素D和钙 ， 还要保证孩子有充足的睡眠时间 。 这样双管齐下 ， 孩子才能在黄金时期长高 。
各位家长要是想让自己孩子长高 ， 就赶快行动起来吧！
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