心脏病|这10种健康食物，比补啥都好，一定要吃全了！( 三 )
10、核桃
文章图片
文章图片
1降低糖尿病风险
与其他坚果相比 ， 核桃含有大量的多不饱和脂肪酸 ， 它能减轻对胰岛素的抵抗 ， 并降低人们患上2型糖尿病的风险 。
2护心
《营养生物化学》杂志发布文章称 ， 每天吃40g核桃 ， 连续四周 ， 就能有效提高人的微血管功能 ， 对缓解和防治心血管疾病具有一定的益处 。
【心脏病|这10种健康食物，比补啥都好，一定要吃全了！】每天摄入约28克核桃 ， 相当于一小把果仁的量 ， 就可以起到令人满意的护心效果 。
推荐阅读
- 皮肤干燥|【健康侦探】皮肤干燥也会长痘
- 月季|冬天到了管住手，10种花要减少浇水，否则容易被冻伤
- 无花果树|六种“冻不死”植物，沾土既活，放在家里满屋香！身体还会更健康
- 绣球|10种花不怕冷，先别搬进屋，放外面冻一冻，开花更旺
- 花卉|10种需要“干养”的花，不要''灌''着它们，不然全都烂根
- 平安|不要再跟我说什么逆袭了：普通人，一生平安健康，就是最大的逆袭
- 江博士|新年新形象，江博士健康鞋新年款已上线
- 生活环境|农历十一月大雪过后，养什么花？家里养3种花，健康营养又好吃
- 寓意|五种“吉祥花”，建议养一盆，不仅寓意好，还利于健康
- 金钱树|适合客厅养的4种大型花，个个寓意好，养好家人身体健康