老胡说健康|世界罕见的健康民族，人人几乎不生病，平均寿命100岁，秘诀是啥
世界上有这么一个民族 ， 区区6万人口 ， 但平均寿命可达100岁左右 ， 人人几乎一辈子不生病 ， 若真要说生病 ， 也往往是在去世之前会出现病痛 ， 人生的多半时间是在健康中度过！
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这个民族很少和外界互通 ， 外界也很少了解这个民族 ， 但它却安然的存在 ， 几乎人人都可活到百岁！听起来是不是有些悬乎呢？健康管理师老胡把他们长寿的秘诀今天说清！
世界罕见的健康民族 ， 人人几乎不生病 ， 平均寿命100岁 ， 秘诀是啥？
【老胡说健康|世界罕见的健康民族，人人几乎不生病，平均寿命100岁，秘诀是啥】这个民族就是位于巴基斯坦克什米尔地区的洪扎族 ， 具体位置在中国与俄罗斯、印度交界的喜马拉雅山深谷之中 ， 信息交流的语言为古亚细亚语系叶尼塞语族 ， 他们是虔诚的伊斯兰教徒 ， 与古代的匈奴人和和俄罗斯境内的叶尼塞人有直接的关系 。
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洪扎族的起源据说在公元前四百年 ， 有五个亚历山大大帝的士兵逃亡来到了洪扎地区 ， 但深谷迷路 ， 体力不支后便定居在那里 ， 后来结婚并繁衍后代 ， 逐渐形成了现今的部落 ， 这个民族一直过着与世隔绝的生活 ， 直到上个世纪七十年代 ， 巴勒斯坦的决定打破了洪扎族的原始状态 ， 并通过修筑喀拉昆仑公路之后 ， 让这个民族的生活发生了巨大的变化 ， 但寿命长久的规律仍然延续至今 。
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长寿秘诀之一：
洪扎人大多过着原始的农耕、狩猎生活 ， 该地区让当地人也为之自豪的是被誉为“美丽的果园” ， 中巴友谊公路的两边有数不清的果树 ， 以杏树为最多 ， 洪扎人是素食主义者 ， 每天以羊奶和杏仁为主食 ， 平日里每天吃新鲜的蔬菜和水果 ， 身体里摄取了足量的天然维生素 ， 而且这些果蔬是没有受到任何污染的天然食品 ， 所起到的抗氧化作用发挥到了极致！
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洪扎人饮用的水为大山深处天然冰川融化后的雪水 ， 天然无污染 ， 不会担心水源对身体造成任何危害！
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健康的饮食 ， 告别现代社会的高油、高盐、高热量食物的摄入 ， 保持洪扎人健康的身体内环境 ， 因此这是其族人很少患病的一个重要原因 。
长寿秘诀之二：
洪扎人过着“日出而作、日落而息”的生活 ， 这种自然的睡眠规律 ， 自然而充足 ， 符合人体的生理需要 ， 反观我们周围的人 ， 有多少人能够做到睡眠充足？有多少人被各种娱乐、各种电子产品、各种放松场所吸引 ， 偷走了睡眠 ， 和健康“对着干” ， 这必然打破生理规律 ， 身体出现疾病也在情理之中！
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而洪扎族人做到了顺应天时 ， 必然受到健康的庇护 ， 充足的睡眠让洪扎人身体免受疾病的困扰 。
长寿秘诀之三：
洪扎人所处的生活环境远离城市的喧嚣 ， 族人的生活未被外界打扰 ， 他们甚至过着“以物易物”的原始生活 ， 不了解压力为何物？不计较金钱与权力 ， 与世无争 ， 在心态上恬淡自然 ， 这让我们周围的人无法想象 ， 这是一种怎样超凡脱俗的心态！
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