更年期|男人也有“更年期”的困扰？到了更年期，应该这样调理
提到更年期 ， 很多人下意识的就会联想到女性 。确实女性有更年期这一说 ， 更年期会给女性带来很多身体上的不适和心理上的不适 。但是现实生活中男性也是存在更年期的 ， 同样会感觉非常不舒服 。接下来就让我们一起来了解一下 ， 男性出现更年期会有哪些表现 ， 以及应该怎样调理的相关问题 。
【更年期|男人也有“更年期”的困扰？到了更年期，应该这样调理】
文章图片
文章图片
男性出现更年期会有哪些表现呢？
男性相对于女性来说 ， 进入更年期的年龄会稍微大一些 ， 在五十岁到六十岁之间会进入的更年期 ， 而女性是在四十五岁到五十五岁之间 。男性在进入更年期以后 ， 首先是精神状态方面会出现一定的变化 ， 会变得比较焦虑 ， 变得比较神经质 。其次 ， 会在睡眠上出现问题 ， 会出现失眠的情况 。第三 ， 容易出现骨质疏松 ， 经常感觉腰酸背痛 。第四 ， 性欲衰退 ， 甚至出现性功能障碍问题 。相对于女性更年期来说 ， 男性更年期的表现不太典型 ， 如果不知道男性更年期这一说法 ， 就更没有办法及时的调理 ， 所以说了解男性更年期是很有必要的 。男性进入更年期以后应该如何调理呢？
1、学会放松
很多男性把自己绷得太紧了 ， 总是马不停蹄的为生活奔波 ， 不知道休息 ， 哪怕已经50岁了 ， 也不放松 。这样做是不对的 ， 如果一直这么严苛的要求自己 ， 很容易让更年期问题更加严重 ， 出现许多健康方面的问题 。为此一定要学会劳逸结合 ， 该休息的时候就要休息 。
文章图片
文章图片
2、缓解压力
男性本身就不喜欢释放自己的情绪 ， 有了压力也不向别人诉说 ， 喜欢自己扛 。本身因为更年期的问题 ， 情绪方面就不是特别的健康 ， 如果再继续扛着压力往前走 ， 问题会更严重 。想要缓解更年期不适的症状 ， 就要学会缓解压力 ， 学会排解负面情绪 。
3、摆脱孤独
有些上了年纪的男性 ， 因为各种各样的原因而独居 。一个人住难免会感觉到孤独 ， 进入更年期的时候 ， 问题会无限的放大 ， 所以摆脱孤独是调理更年期的重要的事项 。尽量不要独居 ， 如果非要独居 ， 就要在白天里多出去走走 ， 和自己的好朋友一起做一些感兴趣的事 ， 千万不要白天黑夜一直待在家里 。
4、定期体检
男性在50岁以后会进入更年期 ， 这个年纪也是很多男性出毛病的年纪 。所以一定要定期的去医院做体检 ， 及时的发现自己身上的疾病 ， 及时的治疗 。尤其是身上出现不适症状的时候 ， 更要早早的前往医院检查 ， 不然小毛病会拖成大问题 。
文章图片
文章图片
男人也是存在更年期的 ， 所以中年夫妻一定要相互理解 ， 相互包容 ， 相互照顾 。希望各位男性也能了解男性更年期的相关内容 ， 当进入更年期的时候 ， 能够及时的发现 ， 科学的调理 ， 让自己顺利的度过更年期 。
家庭医生在线专稿 ， 未经授权不得转载
#家庭医生超能团##健康科普大赛#
参考资料：
《男人也有更年期？医生科普：男人更年期了怎么办？》 ， 今日头条 ， 2019-05-29
推荐阅读
- 气温|冬季钓鱼，远离这三种钓位，避开这三种天气，天气再冷也有好收获
- |男人在这3个时间段联系你，明显是“动了真心”，别错过了真爱
- |中铁五局公开招聘，实习生月均7000元起，往届生也有机会报考
- |“上班式带娃”正在流行，老人和儿女互不打扰，孩子也有人照看
- 董方卓|行为心理学：一个女人要是长期没男人，有3个特征尤为明显
- |女人该如何取悦男人？过来人手把手教你一些技巧
- |40岁男人失业后，整天待在家里不愿找工作，看完后才明白这个道理
- 职业教育|一个90后男人的喋喋不休——职场：新一年的招生
- |判断一个男人日后是富贵还是贫穷，从他身上这三个地方就能看出来
- 国企|平均年薪可达18万的铁饭碗单位，待遇不输公务员，专科生也有机会