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新快报|情绪自由，才是一个人最高级的自由( 二 )


生活中的你 ， 是否也像这位女士？ 习惯性无视、压抑自己的情绪 ， 不知道在哪天 ， 藏于黑暗角落的情绪怪兽就会崩溃、发狂 ， 摧毁你的一切……
那么 ， 如何合理表达情绪 ， 让“怪兽”乖乖听话？
02
所有情绪背后
都是我们未满足的需求
很多人都抱怨说：
控制情绪谈何容易？每次问题发生时 ， 我都会 想尽一切办法控制情绪 ， 让它不要爆炸或极度低落 。
然而没过多久 ， 只要一遇到事 ， 情绪就会再次跌宕起伏 。
其实 ， 对于情绪 ， 我们要做的从来不是“控制” ， 相反 ， 我们要去观察 。
心理学上 ， 人的每种情绪背后都代表着一个心理需求 。

  • 总是感到“悲伤、难过” ， 可能是你想要 “被看见、被接受”；
  • 总是觉得“自我厌恶” ， 也许你缺乏 “被肯定和被尊重”；
  • 容易“愧疚、自责” ， 背后的心理需求是 “被宽容、被理解”……
你可以把自己想象成旁观者 ， 去审视当时的情境 ， 去 思考情绪是不是某个需求没有得到满足产生的 。
只有自我觉察 ， 看见体内的情绪怪兽 ，定期“喂养” ， 填补精神食粮 ， 满足心理需求 ， 才能摆脱它的支配 ， 与它和谐共处 。
那么 ，你体内已经凝聚出哪一只情绪怪兽？如何摆脱它的掌控 ， 做自己的主人？
「情绪怪兽」测试将从自我厌恶、悲伤冗思、人际轻蔑等10个维度出发 ， 测出你的情绪怪兽是20种结果中的哪一种 ， 并探索它对你在人际、职场和亲密中的潜在影响 。 最后给你针对性建议 ， 帮助你去掌控和利用这只情绪怪兽 ， 实现成长 。
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01丨最容易掌控你的情绪怪兽
新快报|情绪自由，才是一个人最高级的自由
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02丨详解情绪怪兽对你的潜在影响
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03丨深度分析怪兽产生的原因
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04丨如何摆脱怪兽的掌控 ， 做自己的主人
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