晚餐|晚餐吃得不对，会给身体健康带来什么危害？6种情况要了解( 二 ) |饮食健康|肥胖|

5、晚餐吃得过饱容易导致神经衰弱
晚餐吃得过饱，不仅人会感觉到腹胀不舒服，同时胃胀会压迫周围的器官和组织，这会使得大脑对应部位的细胞更加活跃，在睡觉的时候人就会做各种梦，并且也较为难以入睡，影响睡眠质量，长期下来就容易使得睡眠质量不好，容易引起神经衰弱的情况发生。
6、晚餐吃太饱易诱发胰腺炎

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晚餐吃得太饱，肠胃中的食物过多，人在晚上睡觉的时候会压迫我们周围的组织和器官，其中会压迫胆管，导致胰液、胆汁无法通畅的流动和排出。
尤其是一些人晚上喝了酒、吃各种油腻高脂肪的食物，这不仅会增加身体的负担，同时还会促进胆汁和胰液大量分泌，容易让胰腺泡破裂，从而产生急性胰腺炎，这是对身体健康危害是比较大的。
写在最后：

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晚餐是一天中比较重要的一餐，吃晚餐不同于早餐和晚餐，因为吃了饭之后没有多久就会睡觉，因此晚餐是不宜吃太多的，更不能够暴饮暴食，否则对身体健康不利，甚至缩短寿命。
当然，晚餐也要注意营养的均衡，饮食要清淡些，不宜经常吃各种高热量、油腻、重口味的食物，尤其是经常下馆子、去酒店吃饭菜，这很容易使得身体肥胖，从而带来一些代谢疾病，如高血压、高血脂、高血糖等。
最后要注意的是，吃了晚餐之后最好要进行运动，出去散步走在，或者跳跳舞。千万不要吃了就坐着不动，或者躺在沙发上不动弹，这些是很容易身体脂肪堆积在腹部的，是不利于身体健康的。

晚餐|晚餐吃得不对，会给身体健康带来什么危害？6种情况要了解( 二 )

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