卡路里|前凸后翘小蛮腰，时装模特保养身材有秘招，想减肥的女性可以学学( 二 )
运动
世界卫生组织建议 ， 成年人每周至少练习150分钟的中等运动 。 为了燃烧脂肪和减轻体重 ， 重要的是进行有氧运动 ， 例如：散步 ， 跑步 ， 骑自行车 ， 跳舞 ， 游泳等 。
每天平均喝2升水
水有助于健康减肥 。 建议每公斤体重摄入30至35毫升水 ， 平均每天约2升 。
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