康复王医师|营养丰富、滋润肌肤，早吃早受益！，女性可以坚持吃3种食物
大家好 ， 我是康复王医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
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小白菜
小白菜含钙量高 ， 几乎是大白菜的2-3倍 。 是缺钙和佝偻病儿童的理想蔬菜 。 多吃可以增强体质 ， 增强身体免疫力 。 小白菜还含有大量胡萝卜素 ， 比番茄中的胡萝卜素还多 ， 还含有丰富的维生素C ， 对癌细胞有抑制作用 。
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玉米
玉米是我们常吃的一种食物 ， 营养价值比较高 ， 在日常生活中 ， 很多人都喜欢吃！玉米中含有维生素E和各种矿物质 ， 能减少和消除老年斑与色斑的色素沉淀 ， 有助于美容养颜 。 玉米还含有大量的膳食纤维 ， 有润肠排毒的作用 。
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芝麻叶
芝麻叶可以凉拌做菜 ， 也可以烙饼 ， 但更多的是替代现在的青菜 ， 也可以制作芝麻叶面条 。 人们采收新鲜的芝麻叶以后可以当蔬菜食用 ， 也可以把它晒干以后用来泡水喝 ， 女性常吃可以抑制色素沉淀 ， 延缓细胞的衰老 。
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