时尚COSMO|美人计 | 天生媚骨，说的大概是热巴李沁的蝴蝶骨( 三 )
就像洗完澡后第一时间要给脸拍水一样 ， 把身体放在第二 ， 擦完脸就搞一搞后背 。 打开各种视频app ， 一边看一边抹 ， 一点不觉得累 。
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尽量选择低刺激性的洗护产品 ， 以及质地柔软的毛巾 ， 不要抡起胳膊cos搓澡工 ， 替后背谢谢您 。
保持接触物洁净
背部的痘痘 ， 也可能是床品的锅 。 那些一个多月两个月才换床单的朋友们 ， 你这简直是螨虫的米其林三星 ， 虫均1000元人民币一餐的那种 。 除了衣服之外 ， 定期更换床品也是保护背部皮肤的有效方式 。
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练背
拥有美背的最大捷径就是健身 。 练过的背会更加紧实 ， 且有很漂亮的肌肉线条 。 而紧实的下背会让臀部显得更翘 。 有了结实的后背胸也会更加挺拔 ， 整个人的气质也会得到提升 。 如果上来就负重对于你来说有些困难 ， 那不妨从一些简单的拉伸动作开始 。
1 翻转祈祷
将双手合十放于背部 ， 慢慢向上延伸到个人极限 。 注意要沉肩 ， 并且能明显感受到肩部、胸部有伸展拉伸的感觉 。
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2 眼镜蛇式
俯卧 ， 双腿并拢 ， 双肘触地 。 手肘内夹 ， 吸气的同时将身体尽量向上推起 ， 直到耻骨碰触地面 。 注意将重心放在两掌和两腿上 ， 保持这个动作20秒 。
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3 上犬式
俯卧 ， 双手放于腰侧 ， 两脚分开约30厘米 。 吸气 ， 抬起头部和身体 ， 将俩手臂伸展开来 ， 最大力度的将头部和身体都往后仰 ， 膝盖离地 ， 身体要有延伸的感觉 。
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美腿有一部分是天生 ， 但是美背 ， 真的可以通过后天养成 ， 我想我可以先点一下收藏 。
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