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健身|15种食物快速降低你的体脂，健身就该吃这些！

想要健康地达到15%的体脂需要极强的自制力 ， 适当的运动 ， 和基于科学的正确饮食 。
正如健身圈常说的话——“腹肌来源于厨房 。”
健身|15种食物快速降低你的体脂，健身就该吃这些！
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下面为大家列举了15种减脂期的绝佳食物 ， 帮助你的腹肌早日凸显！
蛋白质类
1. 鸡胸肉
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2. 鸡蛋
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3. 瘦牛肉
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4. 鱼肉
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碳水类
1. 土豆
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2. 红薯
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3. 白米饭
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4. 整个水果（适合手掌的分量 ， 比如一颗苹果 ， 一整只西瓜就算了）
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脂肪类
1. 牛油果
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2. 椰子油
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3. 橄榄油
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4. 蛋黄
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“不限量”类食物
1. 绿叶蔬菜
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2. 非淀粉蔬菜（如西蓝花 ， 番茄）
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