福建省福州第三中学|阳光心理 | 做一个自律的人( 二 )
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学习过程中我们要面对各种各样的诱惑：手机上的聊天软件、网络游戏、抖音等有趣的视频等 。 我们要反复抵抗这些诱惑才能专注于那些重要且长期的目标 ， 比如学习 。 也许短期之内我们可以用意志力压制诱惑 ， 但往往功亏一篑 。 你节食良久 ， 朋友聚餐大吃大喝 ， 体重一日回到节食前；你好不容易下定决心开始写作业 ， 一打开电脑就顺手点开了网页；刚刚看了5页书 ， 想休息片刻缓缓脑子 ， 却拿起了手机刷起了朋友圈、 抖音 。 你也许可以抵抗诱惑一次两次 ， 但不会每次都让意志力凌驾于欲望和冲动 。 如果每次想要做正确而有意义的事情时都要费力地鼓起意志力 ， 不如把能量用来优化所处的环境 。 简而言之 ， 如果诱惑不存在 ， 那么也就不必那么费力地去抵抗它们 ， 从而不必消耗自控力的可用额度 。
培养长期的自律习惯 ， 不让自己轻而易举地暴露在手机、网络面前 。 尝试时刻关注自己的长远目标 。 生活不可能处处按照你所要求的状态发展 ， 不是你所想就能达成 ， 培养自律习惯 ， 去约束自己 ， 去提醒自己 ， 让自己距离成功更进一步 。
制作：李晨曦
审核：钟俏丽
编辑/制作：海峡教育报社
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