剧姐奶茶|纯牛奶与鲜奶还有区别?老年人睡前喝这种奶,更健康( 二 )
推荐老年人摄取脱脂奶 ， 主要是要限制能量的摄入 ， 因为国外很多人把牛奶当饮料般饮用 ， 可导致牛奶的过多摄取 ， 从而使脂肪摄入增加导致能量过剩 。
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3、可以选择喝鲜奶 ， 但是要加热
理论上鲜奶（巴氏灭菌）营养价值更高；巴氏灭菌法是将刚刚采集的牛奶在2小时内进行低温灭菌 ， 把对人体有害的细菌给杀灭 ， 对人体有害的细菌得以保留 ， 所以营养价值更高 。 唯一不好的就是保质期太短 ， 而且必须采用冷链运输才好 ， 不适合大量囤货 。
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此外 ， 老年人胃肠不好 ， 喝生冷的食物会刺激胃肠 ， 从而产生不适 。 所以喝鲜奶一定要加热再喝 ， 否则反而影响睡眠质量 。
【剧姐奶茶|纯牛奶与鲜奶还有区别?老年人睡前喝这种奶,更健康】好了 ， 今天就分享到这里吧 ， 下期再见 。
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