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金融工运|你眼中的压力是恶魔，还是天使？


北京联盟_本文原题：你眼中的压力是恶魔 ， 还是天使？
全文字数：2115
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【心理关爱】第36篇文章
金融工运|你眼中的压力是恶魔，还是天使？
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关爱心理 有我同行
【金融工运|你眼中的压力是恶魔，还是天使？】作为金融系统职工的娘家人 ， 中国金融工会愿意为大家保驾护航 ， 我们在金融工运微信公众号开辟【心理关爱】专栏 ， 让心理关爱的阳光洒进金融系统每一个角落 。
在心理健康的路上 ， 金融工会和您一起努力 ， 伴您同行 。
之前 ， 一则博纳影业副总裁跳楼身亡的新闻在网络上引起轩然大波 ， 年仅52岁 。 黄巍先生是中国电影发行放映协会分会副会长 ， 于2009年1月至去世前任博纳影业副总裁 。 在常人看来 ， 这是一位成功人士 ， 取得了普通人望其项背的财富与事业 ， 当很多人都在向他投去羡慕目光的时候 ， 却因为承受不住压力的侵害悄然离去 ， 以极为痛苦的姿态宣告生命的结束 。
金融工运|你眼中的压力是恶魔，还是天使？
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在一片惋惜声中 ，人们不禁感叹如果不正确看待压力 ， 那它可能成为威胁你生命的凶手 。 曾记得这样的一段话来形容那些选择自杀的人： 没有人真的想死 ， 只是不想这么活 。 当我们真的长大后 ， 真正涉足社会后才发现 ， 来自各方面的压力正在随时准备着侵入我们平静的生活 。 在困难重重又举步维艰时 ， 压力可能会压垮我们最后对美好生活的期望 。
金融工运|你眼中的压力是恶魔，还是天使？
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压力无所不在 ， 只是程度上有所不同 。 简单来说 ， 压力是人们在乎的事物受到威胁时所起的反应 ， 这意味着 ， 只要你有所在乎、有所追求 ， 就不可能避免压力的出现 。压力 ， 不可能消失的无影无踪 ， 因此正确认识它才能确保我们健康的发展 。
科学认识压力
正确区分压力的利弊
是让生命不再被压力奴役的关键所在
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成功的路上
压力是不可或缺的伙伴
随着压力的提升 ， 人的效率会上升 。 当达到一个顶点以后 ， 压力再增加 ， 效率就会下降 ， 状态就不太好了 。 任正非在公司内刊发表过文章《华为的冬天》 ， 里面主要讲通过忧患意识 ， 紧迫感、危机感带来的压力推动个体的成长和整个团队的进步 。
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适度压力能帮助我们应对挑战
如果你在面对压力时感觉心跳加速、呼吸急促、身体出汗 ， 那是压力反应在帮助你积蓄能量 。 如果你感觉注意力更集中 ， 那是压力反应在帮助你去除杂念 ， 唤醒敏锐的觉察力 ， 此时你需要释放这种兴奋 ， 利用压力突破自我 ， 实现目标 。
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适度压力帮助我们学习成长
在应对压力后 ， 即使我们的身体开始放松 ， 脑中仍然可能重放先前的经历 。 我们也可能怀有多种复杂的情绪 。 这表示压力反应的恢复过程正在进行 。 在这个过程中 ， 各类荷尔蒙帮助我们的身体和神经系统复原 。 我们的大脑则通过回顾先前的经历 ， 分析前因后果 ， 从中吸取教训 ， 建立新的神经回路 。 压力反应的恢复过程能帮助我们的身体和大脑应对新的压力 。 这就是为什么演习能帮助人们应对突发事件 。 这也是为什么宇航员、应急反应人员和顶尖运动员在训练过程中会故意制造压力 。
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适度压力鼓励我们建立关系
如果你在面对压力时想亲近人 ， 更关注他人 ， 对情绪更敏感 ， 或是希望保护和支持他人 ， 那也是压力反应在起作用 。 人们在压力下会分泌出一种叫 催产素 (oxytocin)的荷尔蒙 。 催产素能激发人们 “亲社会” (prosocial)的本能 。 它鼓励人们建立和强化相互之间的联系 ， 更加相信并愿意帮助他人 ， 成为患难兄弟 。 催产素还能抑制恐惧 ， 给人行动的勇气 。 催产素甚至能促进心脏细胞再生 ， 修护微创伤 ， 让人们的心脏更加强健 。


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